Nội dung bài viết
- 1. Mặc thêm áo ấm là cách chăm chút mà bà bầu ko nên bỏ qua
- 2. nên nhớ uống thật những nước
- 3. Tránh mặc quá nhiều quần áo
- 4. Tiêm vắc – xin cúm
- 5. tăng cường tập thể dục
- 6. Hãy rửa tay thường xuyên
- 7. ở nhà càng các càng tốt
- 8. không nên nhất thiết ngày nào cũng tắm
- 9. Kem dưỡng ẩm cho da – món đồ chẳng thể thiếu
- 10. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn
Những ngày gần đây, thời tiết ở miền Bắc việt nam dần trở lạnh hơn. Điều này có thể gây tác động ít nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu cũng giống như sự phát triển của thai nhi. cơ tuy vậy mà, việc có mang trong những tháng ngày giá lạnh sẽ không còn là điều kinh khủng như bạn nghĩ nếu học ngay các cách chăm chút cho bà bầu trong các ngày đông tháng giá.
Có một sự thực rằng, lúc mang bầu, sức đề kháng và hệ miễn dịch của mẹ bầu thường yếu hơn bình thường, nhất là vào các khi trời trở lạnh. Đây cũng là thời cơ để các căn bệnh tại đường hô hấp hay cảm lạnh chứa đựng tấn công tai hại đến sức khỏe cả mẹ bầu lẫn thai nhi.
Nhưng đừng quá buồn phiền, Marry Baby sẽ gợi ý cho bạn những mẹo tới việc tự bảo tồn bản thân để mẹ bầu có thể dễ chịu hưởng trọn không khí của dịp lễ hội sắp tết đang sắp kề nhé. Cùng tham khảo ngay 10 cách quan tâm chăm sóc cho bà bầu sau đây:
1. Mặc thêm áo ấm là cách trông nom mà bà bầu ko nên bỏ qua
Có hai nhân tố cần đảm bảo trong các ngày trời giá lạnh là sự dễ chịu và giữ ấm cho cơ thể. bởi vậy, mẹ bầu đừng nên phân vân - do dự mà hãy móc ví mua ngay cho mình một số chiếc áo ấm thật tốt. thay vì tận dụng lại nhiều chiếc áo ấm chống nắng hay những loại mỏng hơn dùng trong mùa thu, mẹ bầu nên chọn lựa loại có chất liệu dày hơn với hình trạng phù hợp cho nữ giới có bầu hay dạng free size.
2. chớ quên uống thật các nước
Một nghịch lý lầm lỗi mà rất nhiều người thường hay mắc phải là lúc thời tiết se lạnh, người ta lại không hoặc chỉ uống ít nước vì cho là cơ thể không mất nước vì ko đổ mồ hôi. tuy nhiên, khi trời trở lạnh, không khí trở nên khô hơn và cơ thể cũng nhận được độ ẩm nhỏ hơn so với bình thường nên các bà bầu thường dễ gặp vấn đề như khô môi, da dẻ nứt nẻ kém đàn hồi.
Chính cho nên, việc uống đủ nước sẽ giữ cho làn da mẹ bầu khỏe mạnh, tươi tắn, cần thiết hơn cả là đáp ứng sự lưu thông máu trong thân thể. các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống từ 2 lít nước hàng ngày hoặc hơn là điều tốt nhất. ở bên áp dụng nước lọc có phần hơi đơn điệu, mẹ bầu cũng có thể cấp ẩm bằng việc dùng thêm nước ép trái cây, nước dừa… chú ý rằng việc để thân thể mất nước có thể dẫn đến hiện trạng chuyển dạ sinh non cùng rất nhiều những bài toán sức khỏe khác.
3. Tránh mặc quá các quần áo
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng, mặc những áo quần là cách để tránh bị lạnh nên đã quyết tâm "khoác" thêm thật nhiều quần áo lên mình. hiện tại là việc giữ ấm cho thân thể trong tiết trời giá lạnh là rất quan trọng mặc dù vậy mặc quá nhiều quần áo sẽ khiến nhiệt độ toàn thân tăng thêm. Điều này làm cho tình trạng các huyết mạch giãn ra nhằm tăng cường lưu lượng máu đến da để tản nhiệt ra ngoài.
Việc mặc nhiều lớp quần áo sẽ khiến nhiệt lượng không tản ra bên ngoài được, gây công dụng ngược dẫn đến cơ thể mẹ bầu nóng dần, gây tác động đến thai nhi. do đó, vào nhiều ngày giá lạnh, mẹ bầu chỉ cần thêm một chiếc áo khoác chất liệu tốt, chiếc khăn choàng mềm mại che ấm cho vùng cổ ngực và mang tới cảm thấy thư thái.
4. Tiêm vắc – xin cúm
Đây là cách chăm nom bà bầu tốt nhất và được khá nhiều thầy thuốc khuyên thực hiện; tại vì trong công đoạn này, bà bầu khá mẫn cảm với cúm. Theo dữ liệu từ trung tâm Kiểm rà soát và đề phòng dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), việc tiêm vắc – xin cúm là yên ổn đối với cả mẹ bầu lẫn thai nhi với việc phòng nhiều biến chứng có thể xảy ra lúc nữ giới mang bầu phạm phải căn bệnh này.
5. tăng thêm tập thể dục
Đây cũng là một cách hay khác để chăm lo bà bầu trong các ngày trời lạnh. bình thường, theo phản xạ, chúng mình sẽ có tâm lý ngại tập luyện khi cảm thấy lạnh. thói quen lười vận động sẽ tác động ko tốt đến sức khỏe của cả mẹ bầu lẫn thai nhi.
Thay vì dạo bộ như thường nhật, bạn có thể chuyển sang tiến hành một số bài tập đơn giản tại nhà hoặc tham gia một lớp yoga, thiền dành cho bà bầu ở sắp vùng lãnh thổ an cư lập nghiệp hay làm việc của mình cũng là ý hay. nhiều hoạt động này không những bổ ích cho sức khỏe mà còn giúp cho thân thể mẹ thích nghi tốt với thời tiết thực tiễn nữa đấy!
6. Hãy rửa tay thường xuyên
Cách chăm nom cho bà bầu này cũng áp dụng cho mọi trường hợp và điều kiện thời tiết, không riêng gì vào các ngày trở lạnh. Rửa tay luôn luôn để loại bỏ vi trùng và nhiều mầm bệnh có thể tai hại, bạn nên rửa tay sau lúc làm một số việc làm nhà, nấu nướng, sau khi ra bên ngoài về hay thậm chí là khi vừa mới tiếp xúc với bất kì một ai đó.
Để giảm trừ nguy cơ mắc bệnh khi có mang, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch. Nên kỳ cọ và chà xát bàn tay với xà bông tối thiểu 20 giây trước lúc rửa sạch lại với nước nhé!
7. tại nhà càng các càng tốt
Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên lúc mang thai, cơ thể bạn trở nên mẫn cảm rất nhiều y.tố và nguy cơ mắc bệnh cũng tăng nhanh. thật sự sẽ rất có hại cho chính mẹ bầu và thai nhi nếu để cơ thể mẹ bầu tiếp xúc với các điều kiện thời tiết khắc nghiệt như khi trời lạnh và không khí đang bị ô nhiễm nghiêm trọng như thời nay.
Cơ thể mẹ bầu cần có quãng thời gian để thích ứng với sự đổi thay thời tiết nên nếu có ý định đi dã ngoại, mẹ bầu chỉ nên đi vào ngày có nhiệt độ ấm hơn.
8. không nên nhất thiết ngày nào cũng tắm
Đôi khi, có nhiều ngày nhiệt độ xuống thấp hoặc những mẹ bầu sống tại nơi có khí hậu lạnh thì thường thân thể tối thiểu mồ hôi hơn. Trong các hoàn cảnh này, mẹ bầu ko nhất thiết phải tắm hằng ngày. Mẹ bầu đừng nghĩ rằng trời lạnh thì tắm nước nóng như một biện pháp hiệu nghiệm, trái lại tắm bằng nước nóng sẽ khiến da dễ khô, nẻ, ngứa ngáy hơn đấy!
Hơn nữa, sự thay đổi nhiệt độ bất thường giữa nhà tắm với không khí ngoài mặt sẽ khiến cho mẹ bầu dễ cảm lạnh. Lời khuyên là khi tắm xong, mẹ bầu nên lau mình thật kỹ và sấy tóc khô trước lúc ra bên ngoài.
Nói thêm về bài toán tắm nước nóng, công việc này sẽ dẫn đến thân nhiệt tăng đột ngột làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. nhiều chuyên gia sức khỏe có ý kiến là, mẹ luôn luôn tắm nước nóng thì thai nhi dễ có nguy cơ bị dị tật bẩm tính.
9. Kem dưỡng ẩm cho da – món đồ không được thiếu
Thêm một cách nữa để trông coi tốt cho bà bầu là dùng thêm kem dưỡng ẩm trong các ngày tiết trời trở lạnh. Thời tiết hanh khô có thể đẩy nhanh giai đoạn mất nước trong cơ thể, khiến da dẻ của mẹ bầu trở lên khô hơn, từ đó gây ra nhiều bài toán khác như ngứa ngáy, ậm ực.
Chính do vậy, các bà mẹ tương lai có thể lựa chọn sử dụng các loại kem dưỡng ẩm da chuyên biệt nhằm ngăn ngừa hiện tượng khô da như trên. mách nước nhỏ là sau khi tắm xong, tất cả chúng ta nên thoa kem lên trên khuỷu tay, bàn tay, bụng và phần trước ngực vì đây là các vùng da cần được "chăm sóc" đ.biệt.
10. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn
Cuối cùng để khép lại bài viết này, cách trông coi bà bầu mùa đông cuối cùng là nên theo dõi sát sao chế độ ăn uống của bạn. Trong giai đoạn mang thai, bạn cần được bổ sung rất nhiều các loại dưỡng chất khác nhau. cho nên, bạn cần điều chỉnh để thăng bằng thực đơn của mình sao cho hợp lý nhất. Mary Baby gợi ý là bạn nên hạn chế tiêu tốn hải sản, thực phẩm chưa chế biến kỹ… vì chúng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm khuẩn, dị ứng…
Hãy gia tăng thêm thực phẩm đậm nét xơ vào chế để đề phòng táo bón. Ngoài ra, mẹ bầu cần áp dụng thêm các loại trái cây và rau quả tươi để tăng thêm hệ miễn dịch cho thân thể, chống lại chứng cảm lạnh.
Mong rằng nhiều gợi ý về cách quan tâm chăm sóc bà bầu mùa đông trên đây sẽ thực sự hữu ích và bảo đảm cho bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. chớ quên san sẻ thêm nếu bạn có nhiều giải pháp nào hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi những ngày giá lạnh nhé!
Marry Baby
