Phụ nữ có thai có mức a-xít béo từ cá trong 6 tháng đầu thấp sẽ có khả năng sinh non cao hơn gấp 10 lần đối với nhiều đàn bà có hàm lượng a-xít béo cao nhất. Đây là thông tin mà những nhà khoa học - công nghệ tại Trường Y tế cộng đồng Harvard (Mỹ) chia sớt với truyền thông và đăng tải trên tạp chí EBioMedicine
Các loại cá giàu omega3 giúp não của thai nhi phát triển tốt hơn
Nghiên cứu đã tiến hàng theo dõi những ca sinh tại Đan Mạch từ 1996 đến 2002. tin tức bao gồm dữ liệu về hơn 100.000 ca có thai. kết quả thừa nhận: phụ nữ có mức độ a-xít béo thấp nhất có nguy cơ sinh sớm gấp 10 lần so với đàn bà có a-xít béo cao nhất.
Tiến sĩ Sjurdur Olsen, nhà dịch tễ học tại Trường Y tế công cộng Harvard, cho biết thêm hiện có ba loại nghiên cứu khác nhau tìm ra việc tiêu hao nhiều a-xít béo trong cá – a xít béo Omega-3 chuỗi dài – giúp giảm nguy cơ sinh non.
Bà bầu nên ăn cá gì?
Theo khuyến cáo của viện Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ FDA, EPA năm 2004, để bảo đảm yên ổn cho thai nhi, bà bầu nên tránh xa 4 loại cá có hàm lượng thủy ngân "ngất ngưởng" là cá mập, cá kiếm, cá thu lớn và cá kình.
Không dừng lại tại đó, một vài chuyên gia và các đơn vị chịu trách nhiệm xã hội khác cũng lên tiếng cảnh báo về các tác động của cá ngừ, cá chẽm, cá hồng vàng, cá chim biển…
Cá hồi, cá mầu, cá cơm, cá thu nhỏ, cá chích … là các loại cá bà bầu có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình. ko nên ăn cá lúc không rõ xuất xứ hoặc ko xác nhận được độ an toàn với sức khỏe.
Ngoài cá, nếu muốn bổ sung thêm omega 3, bầu cũng có thể tăng lên thêm trứng, sữa, trái cây, nhiều loại hạt, ngũ cốc… vào thực đơn dinh dưỡng của mình.
Những thực phẩm tốt cho thai kỳ
Tham khảo thông tin dữ liệu ngay sau đây để bổ dung dinh dưỡng hợp lý suốt 40 tuần thai:
Ăn uống khoa học - công nghệ không những giúp mẹ khỏe mà bé cưng còn thêm phần thông minh
