Nội dung bài viết
- I. Thành phần các chất cần thiết của dưa lưới
- II. công dụng của dưa lưới đối với thai kỳ
- 1. Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh
- 2. Ngăn ngừa cục máu đông
- 3. thay đổi về hướng tốt triển vọng miễn dịch
- 4. trợ giúp tiêu hóa
- 5. Ngăn ngừa thiếu máu
- 6. Ngăn ngừa chứng chuột rút tại chân
- 7. phát triển nhãn quang cho thai nhi
- 8. Điều hòa huyết áp
- 9. Giảm táo bón
- 10. điều hành cân nặng
- 11. Tăng cường sức khỏe xương của thai nhi
- 12. cung cấp năng lượng
- III. Bà bầu ăn dưa lưới được không?
- IV. Cách ăn dưa lưới an toàn cho bà bầu
Bà bầu ăn dưa lưới được ko? dù rằng dưa lưới rất lành tính và tốt cho sức khỏe nhưng mà đối với thai kỳ thì loại quả này vẫn còn là một ẩn số đối với không ít người. 
Trái cây và rau quả là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của nữ giới mang thai. bởi lẽ nhiều thực phẩm từ thiên nhiên này cung ứng cho bà bầu phong phú đa dạng nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ cấp thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Trong số các loại trái cây, dưa lưới là loại quả rất giàu các chất cần thiết, bao gồm: Chất chống oxy hóa, chất chống đông máu, những vitamin và khoáng chất.
Vì thế mỗi một quả dưa lưới có thể ví với một liều thuốc bổ dành cho sức khỏe cá nhân. Còn so với bà bầu, nếu bạn chưa biết bà bầu ăn dưa lưới được không thì hãy theo dõi những chia sớt ngay sau đây của Marry Baby nhé.
I. Thành phần các chất cần thiết của dưa lưới
Dưa lưới rất giàu các chất cần thiết gồm có:
- Vitamin A, B1 và C
- Sắt
- Canxi
- Phốt pho
- Axit folic hoặc vitamin B9
- Kẽm
- Chất chống oxy hóa
- Chất chống đông máu
Dưa lưới nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
II. tác dụng của dưa lưới đối với thai kỳ
Dưa lưới cung ứng cực nhiều dưỡng chất thiết yếu thuận lợi cho thai kỳ, giúp bà bầu và thai nhi ngăn ngừa được một số chứng bệnh cũng tương tự như gia tăng sức khỏe.
1. Ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh
Các ống tâm thần của thai nhi phát triển hình thành não và tủy sống trong ba tháng thứ 1 của thai kỳ. tại thời kỳ này, vitamin B9 đóng vai trò cấp thiết trong việc giúp những ống thần kinh lớn mạnh đúng cách.
Axit folic là chất giúp thân thể bà bầu hấp thu vitamin B9 tốt hơn để cung ứng cho thai nhi. Dưa lưới rất giàu loại axit này nên việc bà bầu ăn dưa lưới có thể giúp một phần ngăn ngừa sự xuất hiện của dị tật ống tâm thần ở trẻ sơ sinh.
2. Ngăn ngừa cục máu đông
Bà bầu có thể bắt gặp hội chứng cục máu đông lúc mang bầu. Hội chứng này rất nguy hại cho thai nhi và bà bầu như:
- Thai nhi chậm lớn mạnh làm cho bé bị nhẹ cân lúc chào đời
- Suy nhau thai làm cho bé sinh ra bị thiểu năng
- Sinh non
- Tiền sản giật
- Sảy thai
Dưa lưới chứa chất chống đông máu nên việc bà bầu ăn dưa lưới có thể giúp một phần làm giảm nguy cơ mẹ và thai nhi mắc các chứng bệnh này.
Dưa lưới có chất chống đông máu
3. cải thiện khả năng miễn dịch
Carotenoids trong dưa lưới hoạt động như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa sự tạo thành nhiều gốc tự do trong thân thể. Điều này giúp ích rất nhiều trong việc tạo lên những tế bào mới cũng tương tự như thay đổi theo chiều hướng tốt khả năng miễn dịch của bà bầu và thai nhi.
4. hỗ trợ tiêu hóa
Chứng ợ nóng rất phổ biến rộng rãi tại những bà bầu, nhất là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Một trong những thực phẩm có thể làm dịu mạng lưới hệ thống tiêu hóa của đàn bà có thai là dưa lưới. Loại trái cây này rất giàu vitamin C nên có thể trợ giúp - hỗ trợ việc tiêu hóa và hấp thu các chất cần thiết của bà bầu.
5. Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu khi có bầu có thể gây hiểm nguy cho thai kỳ, chả hạn như khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, bà bầu chóng mặt, nhọc mệt, suy nhược thân thể.
Dưa lưới giàu sắt và vitamin C nên có thể giúp bà bầu ngăn ngừa được thực trạng thiếu máu.
6. Ngăn ngừa chứng chuột rút tại chân
Bà bầu hay bắt gặp hiện trạng chuột rút ở chân, đ.biệt là vào ban đêm. hiện trạng này là do thân thể bà bầu đang bị thiếu kali. Dưa lưới rất giàu khoáng chất thiết yếu, trong số đó có kali nên có thể giúp bà bầu ngăn ngừa được chứng chuột rút khi có thai.
Dưa lưới có thể giúp bà bầu ngăn ngừa chứng chuột rút
7. lớn mạnh thị lực cho thai nhi
Đôi mắt của bé bắt đầu phát triển trong ba tháng đầu của thai kỳ và có được sự vận mạch hoàn toàn vào cuối thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, vitamin A đóng vai trò rất cần thiết tới việc phát triển nhãn lực của thai nhi.
Dưa lưới lại giàu vitamin A, là một loại thực phẩm an toàn mà bà bầu nên ăn trong thai kỳ.
8. Điều hòa huyết áp
Khi có bầu, nhiều mẹ có xu hướng bị áp huyết. hiện trạng này có thể dẫn đến các biến chứng đáng lo sợ cho thai kỳ như:
- Bà bầu bị khó thở
- chóng mặt dễ bị ngã gây sảy thai
- Thai nhi không thể cung ứng đủ máu có thể bị thiếu oxy, suy dinh dưỡng khiến cho phát triển chậm hoặc chết lưu
- Sinh non, thiếu cân
Do đó, việc điều hòa huyết áp trong thai kỳ rất cấp thiết để giữ gìn cả mẹ lẫn thai nhi.
Dưa lưới đựng một liên hiệp nhiều muối khoáng thiết yếu, nên có thể giúp một phần giúp điều chỉnh huyết áp và kiểm kiểm tra tăng áp huyết trong thai kỳ cho những bà bầu.
9. Giảm táo bón
Bà bầu có nên ăn dưa lưới? Rất nên, vì loại quả này có thể giúp ngăn ngừa chứng táo bón phổ biến trong thai kỳ.
Dưa lưới giàu vitamin và chất xơ nên có thể tương hỗ tiêu hóa để giúp nhu động ruột tốt cho nhiều bà bầu.
Bà bầu ăn dưa lưới rất tốt cho thai kỳ
10. vận hành cân nặng
Khi mang thai ai cũng bị tăng cân. Điều này là hiển nhiên và cấp thiết cho sự phát triển của thai kỳ. dù vậy, việc tăng cân quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề ko tốt cho sức khỏe bà bầu như tăng huyết áp, mỡ máu, đái đường, rạn da nghiêm trọng…
Vì thế, bà bầu nên vận hành việc tăng cân để giữ cho thai kỳ khỏe mạnh.
Dưa lưới đựng không nhiều calo, đậm nét xơ nên có thể giúp bà bầu kiểm kiểm tra cơn thèm ăn, từ đó không bị tăng cân quá mức.
11. Tăng cường sức khỏe xương của thai nhi
Canxi đóng vai trò quan trọng cho việc hình hình và phát triển hệ xương, răng của thai nhi. vì thế, trong thời kỳ mang bầu, nhiều bà mẹ cần bổ sung đầy đủ chất này để cung cấp cho em bé.
Dưa lưới là loại trái cây giàu canxi mà bà bầu nên ăn để giúp hệ xương của con lớn mạnh khỏe mạnh.
12. cung cấp năng lượng
Mặc dù không phải là thực phẩm có hàm lượng calo cao, song dưa lưới lại rất giàu protein và carbohydrate tốt để chuyển hóa năng lượng.
Khi mang bầu, bà bầu cần rất là nhiều năng lượng cho những hoạt động của cả mẹ và thai nhi.
Bà bầu ăn dưa lưới
III. Bà bầu ăn dưa lưới được không?
Nếu bạn hỏi bà bầu ăn được dưa lưới được không thì Marry Baby xin trả lời là được. Đây là một loại trái cây rất an toàn cho thai kỳ nếu bà bầu ăn tại mức độ có chừng mực.
Dưa lưới có lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng và chất xơ nên cự kỳ tốt cho chế độ ăn trong thai kỳ của các bà bầu.
Song có một vấn đề nhỏ ở loại quả này mà phụ nữ có thai cần chú ý. đó là vỏ ngoài của dưa lưới thường có một chủng vi khuẩn listeria có thể tác hại cho thai kỳ.
IV. Cách ăn dưa lưới an toàn cho bà bầu
Để tránh bị lây vi trùng listeriosis, bà bầu cần thực hành các điều sau khi ăn dưa lưới:
- Nên mua dưa lưới có xuất xứ, nơi sản xuất rõ ràng
- Không nên mua dưa đã được cắt sẵn
- Khi mua dưa về nên rửa sạch dưới vòi nước
- Ngâm dưa với nước muối trong vài phút hoặc ngâm với nước giấm trong 30 giây.
- Rửa lại bằng nước trước lúc cắt
- Rửa tay bằng xà bông sát khuẩn trước khi cắt dưa lưới
- Luôn đảm bảo dao, thớt và nhiều dụng cụ ăn uống sạch sẽ
Bà bầu bị đi tả nên ăn gì và ko nên ăn gì? Bà bầu bị đi tả nên ăn gì và ko nên ăn gì? tiếp sau đây là câu giải đáp cho các chị em mang bầu còn lúng túng tới việc ăn uống mỗi lúc bị tiêu chảy. thực trạng đi tả tại nhiều bà bầu rất phổ biến rộng rãi. nguyên do có thể do sự thay đổi hormone thai kỳ hoặc do đồ ăn thức uống ko bảo đảm....
Dưa lưới là một món quà tuyệt hay từ thiên nhiên ban tặng cho các bà bầu. do vậy bạn có thể ăn mà không cần phải vướng mắc rằng bà bầu ăn dưa lưới được không nhé.
Hanako
