Nội dung bài viết
- Vì sao việc bổ sung viên uống DHA lại cấp thiết so với mẹ bầu lẫn thai nhi
- 1. Giúp phát triển trí tuệ tại trẻ
- 2. Trẻ sơ sinh đạt được cân nặng tốt
- 3. đối với sự phát triển thị giác
- 4. Phòng tránh được những biến chứng thai kỳ cho mẹ
- Nhu cầu về DHA trong suốt thai kỳ
- DHA có thể tìm tại các nguồn nào?
- Rủi ro của việc bổ sung quá những DHA khi mang thai
- Có quan trọng sử dụng thực phẩm vai trò chức năng bổ sung DHA trong thai kỳ hay ko?
Hầu hết chúng mình đã từng được nghe nói vô cùng nhiều về vai trò của DHA so với sự phát triển trí óc của thai nhi. nhưng, những mẹ bầu có nên bổ sung DHA bằng viên uống để bé cưng nhận được ích lợi này hay không? Cùng tìm câu giải đáp qua bài viết sau nhé!
DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic acid, một axit béo omega-3 đóng vai trò rất cần thiết trong giai đoạn lớn mạnh đầu đời của trẻ. Mẹ bầu thiếu hụt loại dưỡng chất này sẽ gây tác động cực lớn đến thai nhi, trẻ sinh ra có thể đối diện với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh hay thậm chí khủng hoảng kinh tế hệ miễn dịch…
Chính vì lẽ đó mà người ta thường khuyến cáo nữ giới có bầu nên bổ sung DHA trong và cả sau khi mang bầu. Điều này vừa để giúp trẻ lớn mạnh tốt, vừa tránh cho người mẹ khỏi những biến chứng thai kỳ nguy hại. Việc bổ sung có thể thông qua nguồn thực phẩm hoặc cả bằng viên uống DHA mặc dù thế với một lượng có giới hạn, có kiểm rà.
Thông qua bài viết này, Marry Baby muốn chia sẻ cùng bạn nhiều ích lợi đến từ DHA, cùng một vài chú ý lúc bổ sung để bạn có thêm tri thức quan trọng cho "cẩm nang mang thai" của mình.
Vì sao việc bổ sung viên uống DHA lại quan trọng so với mẹ bầu lẫn thai nhi
Cơ thể không thể tự sx DHA cơ nhưng mà có nhu cầu về nó lại lớn lao thế nên mà cần được bổ sung thường xuyên. đối với đàn bà có mang, nhu cầu về DHA lại tăng lên để đáp ứng cho sự lớn mạnh của thai nhi trong bụng.
Một số ích lợi điển hình có thể kể đến như:
1. Giúp phát triển trí óc tại trẻ
Nghiên cứu đã nêu ra rằng, các đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ có bổ sung đủ đầy DHA bằng thực phẩm hay viên uống trong nửa sau của thai kỳ có xu hướng có được điểm số cao hơn trong bài khám xét phối kết hợp tay mắt so với các trẻ khác.
Một thử nghiệm khác được thực thi với nhiều trẻ 4 tuổi cũng đã chứng minh các bé sinh ra có mẹ uống bổ sung DHA trong thai kỳ có chỉ số IQ cao hơn.
Không chỉ vậy, lúc quan sát trong vòng 5 năm, các đứa trẻ này có khả năng tập trung cao hơn so với trẻ nhận được ít DHA từ mẹ. cho tới nay đã có tương đối nhiều tìm hiểu về vai trò của dưỡng chất này đối với trí thông minh lanh lợi của trẻ.
2. Trẻ sơ sinh đạt được cân nặng tốt
Người ta nhận thấy rằng, có một mối quan hệ mật thiết giữa nồng độ DHA tại người mẹ với chu vi vòng đầu và cân nặng của bé sau sinh, đặc biệt là ở quá trình đầu thai kỳ. hơn nữa, cũng có nhiều bằng chứng - chứng cơ cho thấy rằng việc bổ sung DHA trong thai kỳ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với những bà mẹ đã từng sinh non.
3. so với sự phát triển thị giác
Theo nghiên cứu từ Đại học Bristish Colombia, Canada, về lợi ích của DHA với thị giác, người ta thấy rằng nếu được cung ứng đầy đủ chất dinh dưỡng này lúc còn trong bụng mẹ, trẻ hai tháng tuổi sẽ có thị lực cao hơn so với các trẻ khác.
4. Phòng tránh được nhiều biến chứng thai kỳ cho mẹ
Mẹ bầu bổ sung dưỡng chất này dù là qua đường thực phẩm hay viên uống DHA cũng sẽ giúp phòng tránh được những biến chứng thai kỳ thường gặp điển có vẻ như: tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,; trầm cảm sau sinh… hơn nữa, sức đề kháng của trẻ và cả mẹ bầu cũng được tăng thêm khi bạn được cung ứng đủ đầy DHA trong suốt thai kỳ.
Nhu cầu về DHA trong suốt thai kỳ
Trải qua các nghiên cứu thì có thể quyết đoán một điều rằng DHA là dưỡng chất chẳng thể thiếu so với bất kì nữ giới có thai nào. lúc tiêu hao những loại thực phẩm hay viên uống có đựng DHA, một phần của axit béo omega-3 này sẽ đi qua đường nhau thai để bổ sung cho thân thể trẻ.
Câu hỏi cấp thiết chỉ ra là lúc nào bà bầu cần bổ sung DHA? Bạn nên đích thật cần thêm DHA vào chế độ ăn uống của mình ngay từ các ngày đầu mang bầu. hiện tại, nhiều người cũng đã bổ sung dưỡng chất này ngay cả trước và sau khi mang bầu, bởi nó đã được chứng minh là đang có nhiều lợi ích cần thiết cho phụ nữ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm bài viết: Bổ sung DHA cho bà bầu theo từng kỳ để biết thêm được nhiều thông tin dữ liệu hữu dụng cho bản thân nhé!
DHA có thể tìm tại những nguồn nào?
Với nhiều lợi ích tốt cho thai kỳ thì ko có căn nguyên nào mà mẹ bầu lại đùn đẩy dưỡng chất "vàng" này. Nguồn bổ sung DHA rất phong phú đa dạng, có thể đến từ các loại thực phẩm hay cả trong những viên uống đựng DHA tổng hợp. một vài loại thực phẩm giàu DHA nhiều mẹ có thể tìm và sử dụng như:
- Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ đại dương, cá thu, cá nhâm là nhiều nguồn tự nhiên giàu DHA.
- Một số loại tảo biển cũng là một nguồn đa dạng DHA và EPA. tuy nhưng, tỷ lệ DHA/EPA từ tảo thường ko tốt, nên đây không phải là lựa chọn số một dành cho các thai phụ.
- Lòng đỏ trứng gà cũng có chứa DHA cùng choline rất tốt cho sự lớn mạnh não bộ của thai nhi. Mẹ bầu lưu ý một điều là chỉ nên ăn trứng đã chín, ko nên ăn sống hoặc thậm chí là trứng lòng đào.
- Tôm, cua, mực là các loại hải sản vừa giàu DHA lại là nguồn cung ứng canxi tốt cho thai kỳ.
- Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng… vừa là món ăn vặt cho bà bầu nhấm nháp vừa cung cấp DHA.
- Rau xanh như cải hoa, bí rợ, cải xoăn… cũng nên thêm vào thực đơn của bạn vì đây là những loại thực phẩm rất giàu DHA đấy!
Rủi ro của việc bổ sung quá nhiều DHA lúc mang thai
Bên cạnh các mặt lợi ích cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi thì vẫn tồn ở nhiều rủi ro lúc tiêu thụ những loại thực phẩm giàu DHA. lúc ăn cá, mẹ nên hạn chế ăn nhiều loại cá có hàm lượng kim loại nặng cao như cá thu, cá hồi vì chúng có thể tác động đến sự lớn mạnh của thai nhi.
Lúc này, các viên uống Dầu cá sẽ là chọn lựa thay thế phù hợp cho bạn. những loại thực phẩm bổ sung như vậy thì hàm lượng Diesel cá có thể ko cao, lượng DHA thấp sẽ không đáp ứng đủ có nhu cầu cho mẹ bầu.
Có cần thiết áp dụng thực phẩm chức năng bổ sung DHA trong thai kỳ hay không?
Trên thực tế, khi bạn không bổ sung DHA thông qua thực phẩm, cơ thể bạn sẽ lấy DHA từ nguồn tích trữ để cung ứng cho sự phát triển của thai nhi. cho nên, việc cung ứng thêm DHA là một điều kiệt sức cần thiết cho phụ nữ mang bầu ko kém như bổ sung sắt hay axit folic.
Với hoàn cảnh tình huống áp dụng các viên uống DHA hoặc thực phẩm tính năng bổ sung, trên thị trường thời nay có tương đối nhiều loại vitamin tổng hợp hoặc các loại chỉ riêng cung cấp về DHA cho phụ nữ mang bầu với hàm lượng thích hợp. dù vậy, các mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của những y sĩ chuyên khoa để được tư vấn thông tin cụ thể về nhu cầu dùng, liều lượng cũng như kiểm rà nếu có tình trạng mẹ bị thâm thủng DHA trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
DHA là một dưỡng chất "vàng" cho sự lớn mạnh trí tuệ của trẻ cũng giống như sức khỏe mẹ bầu nên luôn được cổ vũ bổ sung cho thai phụ. Ngay từ ngay lúc này, nếu bạn đang cân nhắc tới chuyện dùng viên uống DHA trong thai kỳ, hãy liên hệ với y sĩ để tìm được kế hoạch tốt nhất. Ngoài ra, chớ quên tiêu tốn các loại thực phẩm giàu DHA mà phía chúng tôi đã gợi ý nhé!
Marry Baby
