Nội dung bài viết
- Truy tìm nguyên cớ khiến bà bầu bị ợ nóng
- 1. thay đổi nội tiết tố
- 2. Thai nhi đang lớn dần
- 3. Tiêu hóa chậm
- Mách mẹ bầu cách "đuổi" chứng ợ nóng với các mẹo đơn giản tại nhà
- 1. cẩn thận hơn vỡi nhiều gì bạn tiêu thụ
- 2. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ là ba bữa mỗi ngày
- 3. Ngồi thẳng lúc đang dùng bữa
- 4. không ăn quá no trước lúc đi ngủ
- 5. không hút thuốc
- 6. Kê cao gối khi ngủ
- 7. Mặc quần áo rộng rãi
- 8. Uống nước
- 9. ko uống rượu
- 10. Thử phương pháp châm cứu
- 11. lưu ý khi sử dụng nhiều thuốc chữa chạy ợ nóng
Bên cạnh nhiều triệu chứng thai kỳ thường gặp như sưng phù chân, ốm nghén, đau ngực… thì ợ nóng là một tình trạng mà rất rất nhiều mẹ bầu phải trải qua. Vậy duyên do dẫn đến bà bầu bị ợ nóng là gì và biện pháp nào cho bài toán này? Hãy cùng tìm lời giải qua bài viết ngay sau đây nhé!
Đúng như cái tên gọi, chứng ợ nóng (còn gọi là trào ngược axit hay chứng khó tiêu axit) diễn ra lúc axit trào ngược lên họng, khoang miệng để lại vị chua và đắng. Bà bầu bị ợ nóng thường trải qua cảm giác nóng rát, ậm ực tại phần ngực dưới và cuống họng trong khoảng mấy phút hoặc hàng giờ liền. Ngoài ra, đôi khi mẹ bầu còn bị đau họng, ho luôn luôn.
Ợ nóng thường có thể xảy ra bất cứ khi nào trong thai kỳ, dù vậy chính yếu lại vào quá trình giữa và cuối. tại quá trình này thai nhi đã phát triển lớn nên đẩy ruột non và bao tử lên cao, từ đó đẩy axit từ bao tử lên thực quản.
Truy tìm nguyên do khiến bà bầu bị ợ nóng
Nếu mẹ bầu bỗng nhiên cảm giác hậm hực và nóng rát lồng ngực thì cũng đừng quá phiền não, tại vì bạn đang trải qua chứng ợ nóng thông thường của thai kỳ. Theo một nghiên cứu cho hay, có đến 45% nhiều bà bầu gặp chứng ợ nóng. Nếu luôn luôn bị ợ nóng trước lúc có mang thì nguy cơ cao bạn dễ gặp thực trạng này trong thai kỳ hơn.
Chứng ợ nóng có thể xuất thực tế bất kỳ thời kỳ nào trong thai kỳ, mặc dù thế dễ thấy nhất trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. những chuyên gia vẫn chưa nêu ra được chuẩn xác căn do tại vì sao bà bầu bị ợ nóng, tuy nhiên thực trạng này có thể bắt nguồn từ một trong ba vấn đề tiếp sau đây:
1. thay đổi nội tiết tố
Progesterone hay còn được biết đến là hormone thai kỳ, có vai trò nuôi dưỡng dạ con của bạn và thai nhi. Có thể nói, đây chính là thủ phạm số 1 đứng đằng sau chứng ợ nóng liên quan đến thai kỳ.
Progesterone hoạt động như một chất làm giãn cơ. lúc mang bầu, hormone này tăng cường làm giãn cơ dạ con để tương hỗ cho sự phát triển của thai nhi. dù vậy, chính điều này lại vô tình làm giãn cơ vòng dưới thực quản (đóng vai trò như là một van ngăn giữa bao tử và thực quản), khiến cho axit bị trào ngược, gây cảm giác thấy nóng ran tại cổ họng.
Trong giai đoạn bạn ăn hoặc uống, cơ vòng này thường mở ra để cho thức ăn đi vào trong dạ dày. mặc dù vậy nồng độ progesterone tăng cao xảy ra trong thai kỳ có thể làm cho cơ này giãn ra, chấp nhận axit dạ dày chảy ngược lên thực quản và thậm chí đi vào cổ họng của bạn.
2. Thai nhi đang lớn dần
Khi dạ con của bạn mở mang cùng với thai nhi đang càng ngày càng lớn dần trong bụng sẽ đối chọi không gian với một vài trụ sở khác. Hãy hình dung về một tuýp kem đánh răng bị bóp chặt thì tương tự, dạ con đang lớn mạnh sẽ gây sức ép lên dạ dày của bạn làm cho nhiều khả năng axit dạ dày sẽ tràn ra bên ngoài.
Thai nhi có kích cỡ ngày càng lớn sẽ đè ép dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, tăng triển vọng axit bị đẩy lên thực quản. Điều này có thể giúp giảng giải tại sao chứng ợ nóng phổ biến rộng rãi hơn khi càng gần các giai đoạn cuối thai kỳ.
3. Tiêu hóa chậm
Một công dụng khác của progesterone so với hệ tiêu hóa là dẫn đến giai đoạn co bóp bao tử bị chậm lại, thức ăn sẽ nằm trên bao tử lâu hơn, từ đó khiến axit tiết ra lớn hơn.
Mách mẹ bầu cách "đuổi" chứng ợ nóng với nhiều mẹo giản đơn tại nhà
Bà bầu bị ợ nóng chắc hẳn sẽ cảm giác rất khó chịu và ko thư thái. Chính thế nên, Marry Baby gợi ý cho bạn nhiều mẹo chữa đơn thuần ngay sau đây:
1. cẩn trọng hơn vỡi nhiều gì bạn tiêu thụ
Những thực phẩm có tính cay, nóng hoặc có vị chua thường kích thích thân thể sản xuất ra những axit dạ dày hơn. vì thế, nếu bà bầu đang trong thực trạng bị ợ nóng, cần tránh dùng nhiều loại thực phẩm như cam, quýt, cà chua, hành tây, thực phẩm có caffeine, socola, soda. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn những loại đồ chiên rán hoặc béo, vì chúng làm chậm công đoạn tiêu hóa.
2. Ăn những bữa nhỏ thay vì chỉ là ba bữa mỗi ngày
Điều này tạo thuận tiện để bao tử bạn mau rỗng nhanh hơn, tránh thực trạng thỉnh thoảng bị đầy quá mức. Mẹ bầu nên dành khoảng thời gian để ăn uống, nhai thật kỹ và không ăn quá vội vàng.
3. Ngồi thẳng lúc đang áp dụng bữa
Nghe có vẻ lạ, dù vậy thực chất điều này lại rất hợp lý, bởi trọng lực sẽ giúp giữ thức ăn của bạn tại lại bao tử, tránh thực trạng trào ngược diễn ra.
4. ko ăn quá no trước khi đi ngủ
Bởi lẽ việc này sẽ làm chậm công đoạn làm rỗng dạ dày. Chính bởi vậy, nếu có ý định ăn đêm, mẹ bầu nên ăn khoảng từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ để có thể có đủ quãng thời gian tiêu hóa.
5. không hút thuốc
Có rất nhiều duyên cớ vì sao bạn ko nên hút thuốc lúc có thai và chứng ợ nóng là một trong số đó. Hóa chất trong thuốc lá làm cho cơ vòng dưới thực quản bị giãn, điều này chấp thuận axit và thực phẩm chưa tiêu hóa hết trào ngược lên trên và làm cho bà bầu bị ợ nóng.
6. Kê cao gối khi ngủ
Một mẹo hữu hiệu khác dành tặng bà bầu bị ợ nóng là nên nâng cao phần thân trên của mẹ bầu lên khoảng 15cm bằng gối hoặc một cái nệm nhỏ khi ngủ. Ngoài ra, trong lúc kê cao gối, bạn cũng nên nghiêng sang trái vì điều này sẽ giữ cho axit ở lại trong dạ dày, bất cập thực trạng trào ngược và mẹ bầu cũng thấy thoải mái hơn lúc ngủ.
7. Mặc quần quần áo rộng rãi
Mẹ bầu nên tránh mặc những loại đồ bó sát hoặc bất kỳ trang phục nào sẽ có khả năng hình thành lên áo lực chung quanh vùng bụng và eo. do đó, hãy mặc những loại quần áo giúp bạn thấy thư thái và thoải mái nhất.
8. Uống nước
Với những bà bầu bị ợ nóng, mỗi lúc cảm nhận thấy có dấu hiệu tấm tức tại ngực hoặc cổ họng, bạn nên uống nước ngay và chú ý nên uống từng ngụm nhỏ. Theo tìm hiểu được bàn hành vừa rồi thì uống nước có hữu hiệu cao hơn đối với khi bạn sử dụng những loại thuốc ức chế axit. bản chất nước giúp trung hòa độ pH bao tử trong thời gian rất ngắn, trong khi việc dùng thuốc có thể mất hàng giờ liền mới phát huy công dụng.
9. không uống rượu
Thực tế là việc uống rượu có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi đang lớn mạnh của bạn, từ sinh ra nhẹ cân đến giảm khả năng học tập lúc lớn lên. bên cạnh đó, rượu cũng có thể làm giãn cơ vòng dưới thực quản làm cho bà bầu dễ bị ợ nóng hơn.
10. Thử phương pháp châm cứu
Trong một tìm hiểu năm 2015, những phụ nữ mang thai được phân thành hai nhóm, một nhóm có áp dụng phương pháp châm cứu và nhóm còn lại thì ko. kết quả là là tại cả hai nhóm không có sự khác biệt với triệu chứng ợ nóng tuy thế những bà bầu được châm cứu thì có sự cải tiến theo chiều hướng tốt về giấc ngủ, cũng giống như quá trình tiêu hóa xảy ra tốt hơn.
11. chú ý lúc áp dụng các thuốc chạy chữa ợ nóng
Về quy tắc, thuốc kháng axit giúp trung hòa axit trong dạ dày, đồng thời làm dịu đi cảm thấy nóng rát. Đại học y học và Sức khỏe Cộng đồng Wisconsin, Hoa Kỳ, cho hiểu rằng, những thuốc kháng axit OTC (thuốc ko kê đơn) có thành phần canxi carbonate thì an toàn để dùng. bên cạnh đó, nhiều thuốc kháng axit có chứa natri bicarbonate có thể gây tăng tình trạng sưng phù. Thuốc có thành phần aspirin thì lại gây ra nguy cơ dị tật thai nhi kiệt lực nguy hiểm. bởi thế, trước lúc dùng , mẹ bầu nên có sự cố vấn của thầy thuốc.
Bà bầu bị ợ nóng chẳng phải là bài toán quá cách xa lạ và đáng phiền não. Bạn có thể dùng các biện pháp mà phía chúng tôi gợi ý để giảm thiểu sự bực bội. Hãy chia sẻ bên dưới nếu như bạn có cách giảm chứng ợ nóng hiệu nghiệm hơn nhé!
Marry Baby
