Nội dung bài viết
- Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
- Sau khi ăn không nên uống trà
- Uống sắt cũng là thói quen không tốt sau bữa ăn
- Không được vào nhà tắm
- Mẹ bầu sau khi ăn không được đi dạo
- Không nên nằm ngay sau khi ăn
Trong đó những việc tưởng như giản đơn, thông thường như uống viên bổ sung sắt, uống trà hay tản bộ sao bữa ăn lại là các thói quen không tốt sau bữa ăn, gây tổn hại không nhỏ đến sức khỏe thai phụ.
Chị em cần nghiên cứu và phòng chống - phòng ngừa để giữ gìn không nguy hiểm cho thai kỳ.
Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
Trái cây cung cấp những vitamin, khoáng chất và vô cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi và mẹ bầu. tuy thế, những mẹ bầu lại dành trái cây để ăn vào sau bữa cơm. Trong lúc đây là việc làm cự kỳ thiệt hại.
Nếu ăn cơm xong mà bổ sung trái cây ngay tức thì sẽ khiến lượng đường trong bữa ăn sẽ tăng thêm. Đường huyết tăng dễ dẫn đến thực trạng tiểu đường trong thai kỳ, gây nguy hại đến sức khỏe mẹ bầu.
Trong hoa quả còn có đựng hợp chất xeton, nếu như bị ngăn cách trong bao tử mà không thể kịp thời tiêu hóa hấp thu vào ruột non. Chưa kể còn gây ra hiện trạng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy…
Tốt nhất các mẹ bầu nên ăn hoa quả chính là thời gian trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng
Hợp chất xeton còn nhờ nhờ công dụng của vi trùng trong bao tử chuyển hóa thành axits gốc OH2. Hoa quả tươi được hấp thu vào cơ thể chứa các muối axit sunphuric.
Do tác dụng của hai hợp chất hóa học này, sẽ gây rối loạn tuyến giáp trạng trạng, khiến cho sưng phù tuyến giáp trạng tiêu biểu. Mẹ bầu bị bài toán giáp trạng khi mang bầu cực kỳ hiểm nguy cho thai nhi nên nhiều mẹ nhớ nhé!
Sau khi ăn ko nên uống trà
Thai nhi sẽ không được nào hấp thu được dinh dưỡng trong thức ăn mẹ tung vào sau mỗi bữa nếu ngay sau bữa ăn đó mẹ uống liền mạch một cốc trà xanh hoặc trà đen.
Lý do là bởi trong trà đựng các chất acid tanna. Nếu được tung ra ngay sau bữa ăn nó sẽ làm chất protein và chất sắt trong thực phẩm mau chóng kết tủa lại.
Không chỉ trà xanh mà trà sữa mẹ bầu cũng ko nên uống sau bữa ăn
Thói quen ko tốt sau bữa ăn này sẽ gây nên chứng khó tiêu, giảm triển vọng hấp thụ chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất sắt. Mà những mẹ biết đó, chất sắt cực kỳ cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.
Thiếu sắt tức thị thai nhi tăng nguy cơ vô sọ, khuyết tật và làm cho nhiều tai biến hiểm nguy. vì thế, mẹ nhớ đừng bao giờ dù chỉ 1 lần uống nước trà ngay sau lúc ăn nha!
Uống sắt cũng là thói quen ko tốt sau bữa ăn
Nhiều mẹ để ghi nhớ quãng thời gian bổ sung sắt, đã chọn cách uống ngay sau bữa ăn. nhưng mà, sắt sẽ kém hấp thụ hơn nếu uống ngay sau bữa sau.
Tốt nhất, mẹ hãy đợi sau 1 tiếng rồi bổ sung viên sắt vì lúc đó thực phẩm đã tiêu hóa bớt, triển vọng hấp thụ sắt sẽ cao hơn. Sau lúc uống, việc mẹ cần làm là đi lại nhẹ nhõm, ko phải đi như tập thể dục đâu nhé để tránh làm dạ dày kích ứng.
Đặc biệt, tuyệt đối đừng bao giờ uống viên sắt xong nằm ngủ ngay nha!
Không được vào nhà tắm
Với người thường, tắm sau lúc ăn đã rất hiểm nguy. Với mẹ bầu công việc này càng nguy hiểm hơn.
Sau khi ăn mà đi tắm ngay sẽ dẫn đến nhiều huyết quản trong thân thể nở to đồng thời máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cấp thiết dồn đến khoang bụng sẽ thâm hụt và làm rối loạn giai đoạn tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt, nghiêm trọng hơn thế nữa là nguy cơ hạ đường huyết đột ngột, có thể gây đột tử cho mẹ ngay trong phòng tắm nếu mẹ đang mỏi mệt. bởi vậy, nếu mẹ muốn tắm rửa, thư giãn thì nên đợi nhỏ nhất 1 tiếng sau bữa ăn nhé!
Top thực phẩm giàu Omega 3 cho con sáng dạ từ trong bụng mẹ Để thai nhi sinh ra sáng dạ vượt trội, nhiều bà mẹ rất chịu thương chịu khó thực thi tất cả nhiều phương pháp thai giáo có ích cho con. bên cạnh đó, chị em cũng hãy nhớ bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 nữa nhé!
Mẹ bầu sau lúc ăn chẳng thể đi dạo
Sau bữa ăn, thấy bụng hơi đầy đầy là các mẹ hăng hái ra đường đi bộ ngay. thế nhưng thói quen ko tốt sau bữa ăn này lại gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Nếu như nhiều mẹ bầu sau khi ăn mà lại tản bộ ngay thì lượng máu đưa lên bộ máy tiêu hóa sẽ giảm và ảnh hưởng trực sau đó chức năng tiết dịch và hấp thụ làm cho rối loạn tính năng dạ dày và ruột.
Điều này không những khiến các mẹ tấm tức mà thai nhi cũng hạn chế hấp thụ các chất cần thiết nữa đó! bởi thế nhiều mẹ bầu nên dạo quanh sau khi ăn ít ra khoảng 30 phút.
Không nên nằm ngay sau lúc ăn
Mẹ bầu sẽ cảm nhận thấy mỏi mệt trong người, khó ở, nhất là sau mỗi bữa ăn. cho nên ko ít mẹ chỉ muốn đi nằm sau khi ăn. nhưng công việc này sẽ dễ khiến não rơi vào trạng thái ức chế, dẫn đến hệ tiêu hóa chưa thể hoạt động suôn sẻ.
Hơn nữa, mẹ đi nằm ngay sau lúc ăn sẽ khiến huyết dịch tại não chảy về dạ dày, làm hạ huyết áp và giảm oxy lên não. hiện trạng này gây ra chết mệt, áp lực và sinh những chứng bệnh về nhiệt, tiêu hóa hoàn toàn bất lợi cho mẹ bầu và thai nhi.
Mẹ bầu chỉ nên nằm nghỉ sau bữa ăn 30p đến 1 giờ
Nếu mẹ bầu còn là người bị thiếu máu, mặt mũi xanh xao thì việc đi nằm nghỉ ngay sau bữa ăn sã khiếng mẹ mất ngủ liên miên hoặc có thể trúng thực.
Sau khi tìm hiểu qua 6 thói quen không tốt sau bữa ăn nêu trên, các mẹ nhớ lưu ý ko nên phạm phải nhé. Càng thận trọng đề phòng mọi chuyện, thai kỳ của chúng ta sẽ càng an toàn và thuận tiện - tiện lợi hơn.
