Nội dung bài viết
- Chú ý lúc đi lại khi trời mưa
- Chế độ ăn uống chăm nom bà bầu trong mùa mưa
- Phòng ngừa các căn bệnh mùa mưa
- Giữ ấm thân thể khi trời lạnh
- Vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe
Chăm sóc bà bầu trong mùa mưa chẳng những về chế độ ăn uống, an dưỡng mà còn phải chú ý cả việc đi lại, giữ ấm cơ thể, phòng cảm cúm… để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Chú ý khi đi lại lúc trời mưa
Mùa mưa mặt phố, sảnh nhiều tòa nhà – nơi công cộng… thường bị ướt nên rất trơn trượt. như vậy để tránh bị ngã động thai, sảy thai thì bà bầu cần cẩn trọng, đi chậm, tránh khu vực lãnh thổ có nền trơn bóng.
Chọn loại dép thấp, có độ bám cao cả khi đi ra ngoài hay đi trong nhà. cẩn thận bật đèn và soát nền phòng vệ sinh hay nhà tắm trước lúc vào.
Chế độ ăn uống coi sóc bà bầu trong mùa mưa
Nếu trong mùa nắng, bà bầu nên "kết thân" với các món ăn mát lạnh thì mùa mưa những món ăn nóng sốt lại là chú trọng số một.
Những loại thực phẩm được chứng minh là tốt cho bà bầu trong mùa lạnh là tỏi, khoai lang, hàu, súp lơ xanh… Thèm ăn vặt thì mẹ bầu có thể nhấm nháp bắp luộc, hạt dẻ, cháo khuôn, súp… vừa ngon vừa bồi dưỡng.
Bổ sung nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin C
Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin A, C, D, Canxi… để tăng thêm sức đề kháng.
Ngoài ra những thực phẩm chứa vi sinh như sữa chua, yoghurt hay tempeh sẽ giúp bà bầu gia tăng sức đề kháng. những loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích vi khuẩn tiện lợi phát triển, chống lại những mầm bệnh, giúp đỡ đề phòng cảm cúm…
Phòng ngừa những căn bệnh mùa mưa
Cảm cúm, sốt xuất huyết là hai căn bệnh thường gặp tại mọi độ tuổi lúc mùa mưa đến. nhưng mà đối với phụ nữ có bầu thì chừng độ tác động và sự nguy hiểm sẽ lớn hơn.
Mẹ bầu bị cảm cúm sẽ nặng và kéo dài dai dẳng hơn người thông thường. thành ra đường hô hấp của mẹ bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ viêm phổi và gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Nguy hiểm hơn nếu mẹ bầu mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ xuất huyết nội tạng, sảy thai hoặc sinh non. chẳng những thế còn dễ bị băng huyết sau sinh bởi tiểu cầm giảm.
Chú ý coi ngó bà bầu trong mùa mưa phòng chống những bệnh thường gặp
Chính thế nên săn sóc bà bầu trong mùa mưa cần đặc biệt chú ý phòng nghì các căn bệnh này. tốt nhất phải tiêm phòng cúm trước lúc có mang 3 tháng. Tránh để nhiệt độ điều hoà ko khí quá thấp hay nằm quạt liên tục lúc ngủ. vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý.
Với bệnh sốt xuất huyết thì để phòng chống nên ngủ màn, mặc áo quần dài tay. không để nước tù đọng trong nhà, giữ không gian sống sạch sẽ, quang đãng.
Một lưu ý cấp thiết nữa là phải luôn mang theo áo mưa để phòng ngừa lúc ra bên ngoài. Nếu lỡ mắc mưa thì phải lau khô người và thay đồ ngay khi về đến nhà.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Phụ nữ mang thai có thân nhiệt cao hơn mức bình thường mặc dù thế ko tức là sẽ chịu lạnh tốt hơn. lúc có mang hệ miễn nhiễm người đàn bà yếu hơn nên rất là dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm.
Vậy nên khi trông coi bà bầu trong mùa mưa cần chú về y phục. Phải đủ ấm để ko bị cảm lạnh mặc dù vậy cũng chưa thể bức bí gây đổ mồ hôi các.
8 loại thực phẩm dễ gây ngộ độc phổ biến mẹ bầu cần tránh Hệ tiêu hóa là phòng ban dễ bị nhiễm độc bậc nhất trong cơ thể người. đối với mẹ bầu thì đây càng là nơi thư thái tác động đến thai kỳ. vì thế nhận diện chị em cần biết cách nhận diện nhiều loại thực phẩm dễ gây ngộ độc để loại bỏ khỏi thực đơn của mình.
Tốt nhất hãy mặc áo quần có thể có khả năng thấm hút, mềm, nhẹ. Nếu trời mưa kèm theo gió lạnh, nhiệt độ giảm thì phải mang tất chân, bao tay và áo ấm mỏng khi ra ngoài.
Vận động nhẹ nhàng, thích hợp với sức khỏe
Trời mưa lạnh không thể tiến hành các hoạt động thể dục - thể thao ngoài trời. tuy nhiên các mẹ cũng ko nên vì lí do đó mà bỏ quá việc luyện tập. Mẹ bầu có thể chọn nhiều môn thể thao có thể rèn luyện trong nhà như yoga cho bà bầu, thiền hay dạo chơi trong nhà để buông lỏng thân thể.
Mẹ bầu có thể tận dụng triệt để khoảng thời gian tạnh ráo để ra ngoài hít thở không khí trong lành, dạo bộ ở công viên…
Duy trì việc tập luyện, vận động nhẹ nhàng
Nhưng chú ý mặc thêm áo ấm mỏng nếu trời lạnh. lúc ra mồ hôi ko nên cởi áo rét ngay sẽ khiến mồ hôi thấm ngược vào thân thể gây cảm lạnh. tốt nhất là vào nơi kín gió hoặc về nhà rồi mới cởi bớt áo.
Trên đây là các chú ý cần thiết lúc chăm lo bà bầu trong mùa mưa. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
