Nội dung bài viết
- Lợi ích của quả óc chó đối với mẹ bầu và thai nhi
- Thời điểm vàng để mẹ bầu ăn quả óc chó
- Phụ nữ có thai nên ăn mấy quả óc chó một ngày
Óc chó vốn là loaị quả không hề rẻ, đã vậy lại khó ăn. do vậy những mẹ nên nghiên cứu giá trị của loại hạt này cũng giống như chú ý hơn ăn vào nhiều thời điểm vàng để đạt kết quả tốt nhất nhé!
Lợi ích của quả óc chó đối với mẹ bầu và thai nhi
Các thầy thuốc đều chắc chắn quả quyết rằng hạt óc chó là thực phẩm bậc nhất dành cho bà bầu bởi hàng loạt ích lợi:
- Axit béo omega 3 trong quả óc chó giúp cho não bộ của bé lớn mạnh tốt hơn, giúp mẹ gia tăng trí nhớ và nhận thức, tránh trầm cảm trong và sau lúc sinh.
- Tác dụng của loại hạt này với mẹ bầu phải kể đến đó là giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ nếu áp dụng đúng cách.
- Hơn nữa nó với bà bầu đóng một vai trò cần thiết với việc tăng thêm h-thốngt miễn nhiễm, ngăn ngừa các bệnh cho mẹ và bé nhờ các thành phần chống oxy hóa trong quả óc chó.
- Bên cạnh đó hạt óc chó còn có công dụng phòng tránh táo bón, mẹ bầu có một giấc ngủ sâu.
- Đặc biệt nhiều khoáng chất cần thiết trong hạt như kẽm, đồng, mangan giúp bé lớn mạnh một cách toàn diện và tuyệt vời nhất.
Quả óc chó là thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu vài thai nhi
Thời điểm vàng để mẹ bầu ăn quả óc chó
Trước lúc mang thai 3 tháng
Để có 1 thai kỳ khỏe mạnh, nhiều mẹ bầu tương lai nên cung ứng những dưỡng chất như Axit Folic, Sắt, Vitamin, canxi, omega-3,…
Trong đó, omega-3 là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển trí óc của thai nhi. đặc biệt, quả óc chó hàm lượng omega-3 cao gấp 3 lần cá hồi, nên việc dùng trước lúc có mang là cự kỳ hiệu quả.
Giai đoạn bắt đầu chuẩn bị này, hai vợ chồng chỉ cần ăn 3-4 quả thường nhật là có thể cung ứng đủ đầy chất các chất cần thiết cũng tương tự như tăng triển vọng thụ thai.
Nếu ăn quả óc chó trước lúc có mang, mẹ còn có thể tăng cơ hội thụ thai
3 tháng cuối thai kỳ
Nếu trong giai đoạn mang bầu, mẹ áp dụng quả óc chó thường xuyên sẽ đem tới tác dụng cự kỳ khá lớn.
Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên ăn loại hạt này thường xuyên hơn vì nó giúp tăng cường tổng kết sữa mẹ, giúp tăng lên uy tín chất lượng sữa chuẩn bị cho quá trình bé chào đời, chống tiền sản giật sau sinh.
Chú ý: Ngoài 2 thời đoạn cực tốt trên thì suốt thai kỳ mẹ cũng nên sử dụng quả óc chó để bổ sung vitamin, canxi, giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn.
Ngoài ra, lúc ăn quả óc chó đều đặn giúp kích thích thần kinh, di chuyển ko bị ác tắc máu giúp bà bầu ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, ngăn chặn bệnh đái tháo đường trong khoảng thời gian thai kỳ, tránh táo bón, đẹp da…
Bà bầu chớ quên ăn những loại hạt giàu dinh dưỡng không những làm phong phú hóa thực đơn của những mẹ bầu, những loại hạt giàu dinh dưỡng còn mang đến năng lượng và sức khỏe, vẻ thu hút cho nhiều mẹ trong suốt thai kỳ của mình.
Phụ nữ mang thai nên ăn mấy quả óc chó một ngày
Các bác sỹ chuyên khoa khuyên rằng, bà bầu dùng 4 đến 5 quả óc chó/ngày là an toàn và mang tới hữu hiệu cao nhất.
Trong quả có nhiều chất béo, những Dầu, năng lượng là tương đối lớn nên việc ăn các quả óc chó trong 1 ngày sẽ gây ra công dụng ngược, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.
Đặc biệt với nhiều mẹ trước đây dị ứng với quả óc chó tuyệt đối chưa thể dùng trong giai đoạn có thai.
3 tháng cuối kỳ, mẹ nên tăng lên 8-10 quả một ngày để tăng uy tín sữa
Nhìn chung, quả óc chó là loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích trong cả thai kỳ. Mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ để con yêu sáng dạ khỏe mạnh khi chào đời!
