Nội dung bài viết
- Vì sao mẹ cần uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu?
- Tiêu chí chọn sữa bầu cho thai phụ 3 tháng đầu
- Các loại sữa dành tặng bà bầu 3 tháng đầu
- Những lưu ý khi uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Nhiều chị em cho rằng khi có thai chỉ cần ăn uống đủ đầy những bữa trong ngày, đ-biệt ăn các cơm là hoàn hảo nhất. tuy nhưng trên trên thực tế, với một vài mẹ bầu có sức bền yếu, đang suy nhược thì cần uống thêm sữa để bổ dưỡng.
Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ thì cần loại sữa thích hợp để bồi bổ cho cả mẹ và bé.
Vì sao mẹ cần uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu?
Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp dưỡng chất thiết yếu cao nhất, để tạo điều kiện cho giai đoạn tạo ra và phát triển thai nhi khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống mỗi ngày, dù được thiết kế khoa học - công nghệ đến đâu, cũng ko bảo đảm cho mẹ bầu đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Một số bà bầu trong suốt quá trình thai kỳ thường nghén nên việc ăn uống và dung nạp chất các chất cần thiết trở lên trở ngại hơn.
Sữa bầu đặc biêt cấp thiết với thai phụ 3 tháng đầu, đặc biệt là những chị em gầy yếu
Cùng với đó bạn mong muốn con yêu sinh ra được khỏe mạnh, tinh tường thì việc bổ sung đầy đủ những khoáng chất, chất dinh dưỡng trong giai đoạn có bầu là điều rất là cấp thiết.
Sữa dành tặng bà bầu 3 tháng đầu được xem như là giải pháp tối ưu cho các chất cần thiết thai kỳ vì đây là chất bổ sung dinh dưỡng, bổ sung những khoáng chất hoàn hảo nhất.
Trong sữa có đựng đủ các loại vitamin, khoáng chất nhằm mang tới hệ dinh dưỡng đủ đầy nhất cho đàn bà có thai.
Tiêu chí chọn sữa bầu cho thai phụ 3 tháng đầu
Để có thể lựa chọn cho mình dòng sản phẩm hàng hóa sữa bầu tốt nhất, nhiều mẹ cần chú ý tới các chỉ tiêu sau:
Chọn loại sữa có hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất
Điểm thứ nhất khi áp dụng sữa bầu chính là nhằm mang tới hệ dinh dưỡng tốt nhất cho người dùng. Trong suốt công đoạn có bầu người đàn bà cần được bổ sung đủ đầy những dưỡng chất từ vitamin đến các khoáng chất, axit…
Vì vậy khi chọn sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu hãy lưu ý thành phần dinh dưỡng có trong sữa đặc biệt là nhiều vi chất, khoáng chất, vitamin để đem đến chế độ dinh dưỡng hoàn hảo nhất giúp con khỏe mạnh.
Chọn dòng hàng hóa dễ tiêu hóa
Nỗi ám ảnh của nữ giới có mang chính là cơ địa nóng hơn thông thường, đường tiêu hóa cũng trở lên khó khăn hơn. do đó hãy chọn những dòng sữa mát, đựng hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa mẹ bầu được cải thiện.
Sữa bà bầu được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… trợ giúp - hỗ trợ tốt cho sự tạo lên và lớn mạnh bộ não của thai nhi
Chọn sữa bầu có độ ngọt vừa phải
Thông thường khi mang thai người phụ nữ rất là dễ bị đái đường thai kỳ, và đây là hiện tượng khá nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và con. vì thế hãy chọn dòng hàng hóa có vị ngọt thanh để tránh tăng đường huyết trong máu.
Chọn loại sữa giúp đỡ miễn dịch
Thời gian mang bầu là quãng thời gian người mẹ phải chịu những ảnh hưởng nhất tới thân thể. Mẹ dễ bị ốm do những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như dễ bị thâm nhập bởi vi khuẩn tổn hại.
Để mẹ có thể có một thai kỳ khỏe mạnh, con linh hoạt và yên ổn hãy chọn hàng hóa có những chất chống oxy hóa như vitamin B, vitamin E, các khoáng chất Magie, Phospho và nhiều axit béo bão hòa đơn…
Để có sản phẩm hàng hóa sữa bầu tốt nhất mẹ cũng cần lưu ý tới thành phần axit folic có trong sản phẩm. bởi lẽ đây là chất giúp ngăn ngừa hữu hiệu nhiều bệnh về dị tật thai nhi trong nhiều tháng đầu của thai kỳ.
Bên cạnh đó cũng đ.biệt chú ý tới thành phần DHA, Omega 3, Omega 6 lộ diện trong sữa nếu mẹ thật sự mong con được thông minh.
Các loại sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Nếu đang khúc mắc có mang 3 tháng đầu nên uống sữa gì, loại sữa nào tuyệt vời nhất cho bà bầu? ngay sau đây là một số gợi ý:
Sữa bầu đặc chế
Những năm mới đây, đàn bà mang bầu bắt đầu làm quen với các hãng sữa bột lúc họ cho ra mắt hàng loạt nhiều loại sữa dành riêng cho bà bầu. không những có sữa s/xuất trong nước mà còn có nhiều hãng sữa nhập khẩu, sữa xách tay được các mẹ chọn lựa sử dụng.
Trong quá trình đầu mang bầu nhiều chị em chưa quan tâm vừa phải về chế độ dinh dưỡng cho bản thân. nhiều loại sữa này được đặc chế với công thức dành riêng cho đàn bà mang bầu như bổ sung thêm sắt, axit folic, DHA…
Sữa bột vừa tiện dụng vừa đảm bảo dinh dưỡng cho thai kỳ quá trình đầu
Đây đều là các dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống tâm thần, lớn mạnh trí óc thai nhi.
Tùy theo Tên thương hiệu mà các hãng s/x sữa đặt ra các hình dạng, hương vị, mức giá khác nhau. dựa vào điều kiện kinh tế, gu mỗi người chị em có thể chọn cho mình một loại sữa bầu đặc chế phù hợp.
Mẹ bầu chỉ cần để tâm hạn dùng, quan sát vỏ lon sữa cũng như tìm hiểu kĩ càng cách nhận biết sữa thật sữa giả để tránh mua phải sữa kém chất lượng.
Sữa bò, sữa dê đã qua tiệt trùng
Đây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê tuy nhưng được sát trùng bằng k.thuật hiện đại khái thanh trừ các vi khuẩn tai hại cho hệ đường ruột, bảo đảm an toàn cho phụ nữ có bầu 3 tháng dùng.
Đặc biệt sữa dê đang có nhiều hàm lượng chất đạm hơn sữa bò, dù thế lượng chất béo lại nhỏ hơn. Ngoài ra, sữa dê cũng giàu vitamin A, B2 giúp gia tăng hệ miễn dịch rất cấp thiết cho thai phụ trong thời điểm đầu có thai.
Cho dù nhiều mẹ chọn sữa gầy hoặc sữa tinh khiết, mẹ bầu cần phải chọn sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu được sát trùng.
Sữa bò tươi cũng được xem như là chọn lựa rất hay cho mẹ bầu
Sữa tươi thường chứa vi trùng, có thể gây nguy hại cho mẹ bầu và em bé của những mẹ. tăng nhiệt sữa có thể kiểm rà sự lớn mạnh của vi khuẩn.
Sữa có lai lịch từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm cả động vật và thực vật. Từ sữa bò đến sữa dê, sữa gạo và sữa hạnh nhân, mỗi loại có ý nghĩa - giá trị và hương vị dinh dưỡng khác nhau, mà mẹ bầu cần biết trước khi thử.
Sữa chua
Sữa chua có thể được làm bằng sữa bò hoặc sữa dê, sữa bột mặc dù thế bổ sung thêm men vi sinh tiện lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thụ các chất các chất cần thiết ăn từng ngày tốt hơn.
Trong 3 tháng đầu mẹ bầu có thể ăn thêm 1-2 hộp sữa chua thường ngày, có thể trộn cùng hoa quả tươi hoặc ăn trực tiếp cũng ngon miệng.
Sữa nguyên kem
Mỗi ly sữa nguyên kem đang có gần 5g chất béo tương đương với khoảng 149 calo bằng 20 % có nhu cầu chất béo cấp thiết hàng ngày. Nếu chế độ ăn của mẹ bầu mỗi ngày đã đủ chất béo thì mẹ bầu ko cần phải uống sữa nguyên kem luôn luôn.
4 chỉ tiêu chọn sữa bầu tốt "chuẩn ko cần chỉnh" chọn lựa được loại sữa bầu tốt, mẹ bầu sẽ có nhiều thêm một "trợ lực" để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh trong thai kỳ. thế nhưng với thị trường sữa đa dạng như hiện nay, nhiều định mức nào được chú ý hơn để mẹ bầu chọn loại sữa bầu phù hợp nhất?
Sữa hạt
Các loại sữa kể trên thường được s.x và đóng hộp sẵn tại dạng bột hoặc dạng nước rất tiện dụng. Mẹ bầu có thể pha hoặc dùng uống liền.
Bên cạnh đó, những chị em khéo tay còn tìm hiểu cách tự làm nhiều loại sữa từ hạt hoặc quả như đậu nành, đậu xanh, vừng hay quả hạch nhân, óc chó, sữa ngô… cũng rất tẩm bổ.
Các loại sữa hạt là chọn lựa tốt nhất với các người không dung nạp gluten hoặc dị ứng với protein đậu tương. Nó không chứa cholesterol và chất béo bão hòa.
Đặc biệt lại rất đậm nét xơ, axit folic, vitamin B và E, protein, canxi và sắt, ít calo và chất chứa chống oxy hóa giúp gia tăng hệ miễn nhiễm. Một cốc sữa hạt được có ý kiến là có thể cung ứng 200mg canxi.
Sữa hạt vừa bồi bổ vừa yên ổn cho thai kỳ quá trình đầu
Sữa tách béo
Sữa tách béo rất thích hợp cho thai phụ 3 tháng đầu tuy nhưng trước lúc mang bầu đã rơi vào hiện trạng quá cân. Loại sữa dành tặng bà bầu 3 tháng đầu này cũng làm từ sữa bò tuy vậy đang được tách bớt lượng chất béo bão hòa.
Điều này cũng khiến một phần các vitamin A, E, D tan trong chất béo bị mất đi. ngược lại uống 1 ly sữa tách béo mọi ngày chị em đã có hơn 300 mg canxi cùng 80 calo.
Sữa đậu nành
Sữa đậu tương là chọn lựa tốt cho không ít mẹ bầu. Hàm lượng protein trong sữa đậu tương sánh ngang với sữa bò. Nó ko có cholesterol và cung ứng một lượng canxi tốt cho thai nhi và người mẹ.
Ngoài ra, hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và đa ko bão hòa giúp chống lại những bệnh tim mạch và chất chống oxy hóa giúp chống ung độc. Một ly sữa đậu nành cung ứng tới 300mg canxi.
Nếu mẹ nào bị dị ứng với sữa bò thì sữa đậu nành là biện pháp thay thế hoàn mỹ. Sữa đậu tương cung ứng một lượng chất béo thực vật hữu ích cùng các dưỡng chất quan trọng cho thai nhi như axit folic, vitamin A, E, B1.
Sữa đậu nành là sự chọn lựa rất hay cho mẹ bầu bồi bổ thai kỳ
Những lưu ý lúc uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trước lúc uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu, nhiều thai phụ hãy lưu ý đọc kỹ chỉ dẫn áp dụng trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn từ bác sỹ để nắm được cách uống sữa.
Thông thường, trên bao bì hàng hóa đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. thay thế uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống các lần trong ngày. lúc pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.
Để đỡ "ngán" hơn, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác thấy ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla… không nên ép mình uống một loại cố định.
Uống sữa bầu và những ích lợi thai phụ chưa biết đến nhiều chị em cho là việc uống sữa bầu là không quan trọng vì chỉ vào mẹ chứ ko vào con. Ngoài ra vị sữa khó uống, ốm nghén cũng được xem như là duyên do để những thai phụ đùn đẩy uống sữa khi có mang. Liệu đây có phải là quyết định đúng đắn.
Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kéo theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng được xem là là một cách hay để bạn tham khảo.
Nếu vẫn quá "dị ứng", ko uống được sữa bầu hoặc sữa tươi lúc có thai, bạn có thể ăn sữa chua hoặc phô mai thay vì, phối kết hợp bổ sung cho cơ thể và thai nhi các dưỡng chất quan trọng thông qua các thực phẩm bổ dưỡng khác.
Nhìn chung muốn con khỏe mạnh, thông minh lanh lợi, mẹ muốn một thai kỳ yên ổn hãy chọn cho mình các hàng hóa sữa dành tặng bà bầu 3 tháng đầu tuyệt vời nhất.
Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn đã đủ đầy dưỡng chất và có chế độ ăn uống khoa học, thăng bằng thì ko nên uống quá nhiều sữa bầu. Để có câu trả lời chính xác, bạn nên khám sức khỏe tổng thể trước lúc mang thai 3-6 tháng hoặc ngay lúc biết mình có bầu.
