Nội dung bài viết
- Canh thịt bò rau củ dẫn đầu những món canh tốt cho bà bầu
- Canh gà hạt sen vừa thơm ngon vừa an thai, định thần
- Canh cua mùng tơi trợ giúp tiêu hóa, bổ sung canxi
- Canh ngao nấu chua giúp điều vị, giảm ốm nghén
Những món canh nào thì tốt cho bà bầu? Câu hỏi muôn thuở dù vậy khi nào cũng nhũng nhiễu những thai phụ và cả các ông bố lúc muốn trông coi cho vợ mình. Vậy hãy cùng nhau tìm hiểu xem đâu là chọn lựa tốt nhất cho mẹ và bé nhé!
Canh thịt bò rau củ dẫn đầu những món canh tốt cho bà bầu
Đối với nữ giới mang bầu, thiếu máu là tình trạng luôn luôn gặp phải. Điều này dẫn đến việc lượng chất sắt cung ứng cho cơ thể không đủ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và làm cho bà bầu luôn luôn chóng mặt, chết mệt.
Chính cho nên, thịt bò được coi là món ăn không được thiếu trong thực đơn của bà bầu. Vốn là loại thịt đỏ có chứa các protein, vitamin B6, B12, thịt bò là nguồn cung ứng cấp lượng chất sắt đáng kể cho thân thể mẹ luôn khỏe mạnh để nuôi em bé.
Canh thịt bò rau củ là một trong những món canh tốt cho bà bầu được chọn lựa số một. Vì chẳng những cung cấp hàm lượng chất sắt từ thịt bò mà thai phụ còn được bổ sung hàm lượng chất xơ đáng kể từ những loại rau củ.
Canh thịt bò rau củ sẽ giúp cung cấp đủ đầy chất sắt và dinh dưỡng, bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé
Để thực thi canh thịt bò rau củ này, chớ quên sẵn sàng các vật liệu gồm có: thịt bò (100gr), cà rốt, khoai tây mỗi loại 1 củ, chớ quên hành tỏi và nhiều loại gia vị để nêm nếm.
Quy trình chế biến cũng cực kỳ đơn thuần:
- Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn hoặc thái lát mỏng dựa vào khẩu vị của mỗi người.
- Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
- Đập dập hành, tỏi cho vào xoong xào với thịt bò, nêm nếm gia vị rồi cho nước vào đến lúc sôi thì bỏ các loại rau củ vào.
- Ninh đến khi rau củ mềm thì nêm hành ngò đủ đầy rồi tắt bếp.
Vậy là bạn là có ngay món canh thơm ngon, bồi dưỡng tốt cho bà bầu rồi.
Canh gà hạt sen vừa thơm ngon vừa an thai, định thần
Theo kỹ năng ông bà xưa để lại, thịt gà là món ăn chứa nhiều chất các chất cần thiết tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. thay thế món gà luộc buồn tẻ hay món gà rán đầy Dầu mỡ thì canh gà hầm sẽ là món ăn vừa dễ ăn lại đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Bên cạnh đó, hạt sen có tác dụng giúp giải độc và trị chứng mất ngủ rất hiệu nghiệm. Chính do đó, sự phối hợp giữa hai nguyên vật liệu rất tuyệt vời này để chế biến món canh gà hạt sen là một trong các món canh tốt cho bà bầu ba tháng cuối.
Với công dụng thanh nhiệt, giải độc, cải tiến giấc ngủ, thai phụ sẽ dễ dàng được sức khỏe tốt hơn, từ đó việc sinh nở cũng sẽ diễn ra rất là trơn tru.
Canh gà hạt sen với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cải tiến theo chiều hướng tốt giấc ngủ sẽ giúp bà bầu dễ sinh hơn
Các bước bắt đầu chuẩn bị nguyên vật liệu và cách làm:
- Nguyên liệu: 1 con gà ác, 1 nắm hạt sen tươi (nếu mẹ bầu không ăn đắng được thì hãy bỏ phần tâm sen ra nhé), cà rốt, nấm hương, hành, rau thơm.
- Thực hiện: Gà ác làm sạch rồi đem hầm song song với hạt sen, đến khi thịt gà vừa chín tới thì cho cà rốt, nấm hương vào ninh mềm. chớ quên cho thêm hành, rau thơm vào nồi trước khi tắt bếp để món canh thêm thơm ngon, lôi cuốn nhé.
Canh cua mồng tơi trợ giúp - hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung canxi
Đối với thai phụ đang cần được bổ sung một lượng lớn canxi thì thịt cua chính là món ăn tiêu chuẩn nhất.
Ngoài ra, trong rau mùng tơi có đựng các chất nhầy giúp đào thải cholesterol xấu trong thân thể thông qua quá trình bài tiết của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa táo bón và béo phì tại phụ nữ có thai.
Không chỉ là một trong những món canh tốt cho bà bầu mà so với sản phụ sau sinh, canh cua mùng tơi còn sẽ có khả năng kích thích sữa mẹ, làm lành vết thương sau sinh mổ rất hiệu quả.
Với hàm lượng canxi dồi dào có trong thịt cua, canh cua mồng tơi chính là một trong các món ăn tốt cho bà bầu không thể bỏ qua
Với món canh này, các anh chồng sẽ chẳng phải tốn quá những quãng thời gian để bắt đầu chuẩn bị và chế biến đâu nhé. Chỉ cần 200gr con đam đang được thô chế, giã nhỏ, tiếp theo đem đi lọc bã lấy nước.
Sau khi nêm nếm với nhiều loại gia vị thì đun sôi lên, cuối cùng mới cho rau mùng tơi đã rửa sạch vào nồi để không làm nát rau.
Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên ăn canh cua nấu với mồng tơi thôi chứ đừng ăn rau suýt soát nhé. Bởi trong rau ngót nghét có chứa chất kích thích dạ con làm cho nguy cơ gây sảy thai lớn lao nên sẽ không tốt cho mẹ bầu đâu đấy.
Canh ngao nấu chua giúp điều vị, giảm ốm nghén
Ngao là loại thực phẩm giàu phốt photpho, protein, vitamin A, C rất có lợi cho sức khỏe. đ-biệt, hàm lượng sắt có trong nghêu còn cao trên cả thịt bò nên đây là món ăn mà thai phụ không được bỏ quá.
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, việc ăn uống của bà bầu sẽ gặp khá là nhiều gian nan do tình trạng ốm nghén. Chính bởi vậy, món canh ngao nấu chua sẽ là một trong những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu vì dễ ăn và không bị ngán.
Với hương vị đặc thù, canh ngao nấu cua là món ăn vừa bảo đảm các chất cần thiết, vừa giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn
Nguyên liệu cần có để chế biến món canh ngao nấu chua:
- 1 kg ngao/ nghêu tươi
- ½ quả dứa, thơm
- 2 quả cà chua
- 2 – 3 quả sấu
- Hành lá, tỏi, ớt, hành tím
Sơ chế vật liệu: ngâm ngao với nước để sạch hết đất cát, dứa thái lát mỏng, cà chua thái múi cau.
Chế biến:
- Cho ngao vào nồi luộc với lượng nước vừa đủ một bát canh, đến lúc ngao mở miệng thì vớt ra.
- Phi thơm hành rồi cho cà chua, thơm và ngao vào xào đến lúc có mùi thơm thì cho nước vào đun sôi.
- Cuối cùng là nêm nếm gia vị vừa ăn và cho rau thơm vào thì tắt bếp.
15 sự thực ngạc nhiên - thú vị về sự phát triển của trẻ sơ sinh không phải mẹ nào cũng biết Trẻ sơ sinh phản ứng nhanh với các tiếp xúc ngoài da, có nhịp tim nhanh gấp 2 lần người lớn. Còn gì nữa mẹ nhỉ? Cập nhật ngay 15 sự thực thú vị khác về sự lớn mạnh của trẻ lọt lòng để biết cách chăm chút con tốt hơn, mẹ nhé!
Bên cạnh nhiều món canh tốt cho bà bầu kể trên, thai phụ cũng có thể tham khảo nhiều món như canh nấm đậu phụ, canh bí ngô hầm xương, canh khoai tây nấu thịt bò… để thay đổi khẩu vị và đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi nhé.
