Nội dung bài viết
- Râu ngô và những thành phần dinh dưỡng
- Những lợi ích đến từ râu ngô có thể khiến bạn bất ngờ
- 1. Thanh nhiệt, giải độc
- 2. Là phương thuốc giảm cân tự nhiên
- 3. Lợi tiểu
- 4. Kiểm soát lượng đường trong máu
- 5. Ngăn ngừa sỏi thận
- 6. Làm dịu da
- 7. cải thiện tiêu hóa
- 8. phòng chống cao huyết áp
- 9. cung cấp vitamin C
- Gợi ý cách pha trà râu ngô thơm ngon, chuẩn vị
Bắp (ngô) là loại thực phẩm khá gần gũi thân quen với người dân đất nước việt nam. dù vậy, ít ai lưu tâm rằng phần râu ngô lại là giải pháp cho nhiều bài toán sức khỏe. đ/biệt, trà râu ngô còn là thức uống giải nhiệt tuyệt vời trong các ngày tiết trời oi bức nữa đấy!
Khoa học ngày nay đã minh chứng, trong râu ngô (râu bắp) có nhiều vitamin và khoáng chất cấp thiết. Chính vì vậy, phần lớn mọi người đã áp dụng râu ngô như một phương thuốc tự nhiên để chữa bệnh.
Một cách đơn thuần nhất để tận dụng triệt để mọi lợi ích của râu ngô là đem pha trà. Vậy lợi ích của nó là gì và cách pha trà như cỡ nào mới chuẩn? Hãy cùng Marry Baby tìm hiểu dưới đây.
Râu ngô và những thành phần dinh dưỡng
Râu ngô là tên gọi chung của các sợi dài, trông như tơ có mặt ở đầu quả ngô. Từ hàng nghìn năm trước, nó đã được dùng như một vị thuốc dân gian. thực tế, ở những quốc gia như Hoa Kỳ và nhiều nước phương tây, người ta cũng khá ưa chuộng và dùng râu bắp để pha trà uống hằng ngày.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong râu bắp chứa những thành phần dinh dưỡng khác nhau gồm có:
- Vitamin A, C, những vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6)
- Khoáng chất như canxi, kali…
- Chất xơ
- Flavonoid, saponin
- Đặc biệt là 2 thành phần stigmasterol và sitosterol giúp đề phòng bệnh tim mạch
Những ích lợi đến từ râu ngô có thể khiến bạn bất ngờ
Từ những tin tức các chất cần thiết ở trên, chúng ta có thể nhận ra hàng hóa từ bắp ngô này cự kỳ tốt cho sức khỏe. Nếu như theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính bình dùng để chữa vàng da, sỏi mật, bí tiểu… thì với dược lý hiện đại, người ra đã khám phá ra những tác dụng sau đây:
1. Thanh nhiệt, giải độc
Trong những ngày thời tiết nắng nóng như thời nay, ko còn gì tuyệt hơn bằng uống trà râu bắp giải nhiệt. Với hương vị thơm nhẹ,, ngọt thanh, mỗi ly trà sẽ đem tới cảm giác thấy sảng khoái cho bạn.
Nhờ có các chất chống oxy hóa, râu bắp giúp đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời lấy đi lượng chất béo dư thừa, từ đó làm hạn chế nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
2. Là phương thuốc giảm cân tự nhiên
Với hội chị em thì chỉ số cân nặng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Bí quyết là chỉ cần dùng trà râu ngô mỗi ngày, bạn sẽ có thể sớm tìm lại dáng vóc cân đối. lý do vì trong thành phần của nó khá ít chất béo và calo nên bạn hoàn toàn có thể yên lòng mà không phải lo tăng cân lúc áp dụng.
3. Lợi tiểu
Theo Đông y, râu bắp là phương thuốc lợi tiểu được sử dụng khá lâu năm. Ngoài công dụng đảo thải độc tố qua đường tiểu, nó có thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh thận và suy tim sung huyết ở các đối tượng.
4. Kiểm khám xét kiểm tra lượng đường trong máu
Trà râu ngô đang được khoa học minh chứng giúp cải thiện bài toán về đường huyết. Một tìm hiểu được bàn hành vào năm 2012 trên tập san quốc tế cho thấy rằng chiết xuất từ loại dược chất này có tác dụng trên bệnh nhân đái đường.
Nghiên cứu được thực thi trên đối tượng là chuột mắc bệnh đái tháo đường. khi cho chuột sử dụng râu bắp, những chỉ số đường huyết giảm đi trông thấy.
Lượng đường trong máu cao cũng được coi như là tiền đề cho những thực trạng như đột quỵ, các bệnh về thận. Một nghiên cứu khác được bàn hành trên tạp chí các chất cần thiết và thảo luận chất 2009 cho thấy trà râu bắp kích thích cơ thể sinh sản insulin. Điều này rất quan trọng cho người bị bệnh đái tháo đường.
5. Ngăn ngừa sỏi thận
Râu bắp có tác dụng làm tăng lưu lượng nước tiểu, nhờ vậy giảm khả năng lắng đọng chất cặn bã tại thận, từ đó cũng giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Ngoài ích lợi trên, loại dược chất này còn có tác dụng chạy chữa các vấn đề liên quan đến thận như: viêm bàng quang, nhiễm trùng đường tiểu…
Tuy nhiên, bạn cần chú ý chẳng thể tự tiện sử dụng để thay cho thuốc đặc trị. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến - quan điểm của y sĩ trước lúc dùng và lượng nên dùng là bao nhiêu để đảm bảo sức khỏe.
6. Làm dịu da
Ngoài các vấn đề trên, nước râu bắp còn được áp dụng để trị những bài toán về da như: phát ban, mụn nhọt, giảm đau và ngứa do bị côn trùng cắn, vết trầy xước… Lý đo vì thành phần của nó có thuộc tính kháng khuẩn và chống viêm hiệu nghiệm.
Cách nấu nước rất đơn giản, chỉ việc thả râu bắp vào nước đun sôi. vẫn sẽ đun cho đến khi nước chuyển màu. Lọc lấy nước, có thể thêm vào nước cốt chanh để tăng cường tác dụng.
7. thay đổi về hướng tốt tiêu hóa
Với nhiều người luôn luôn gặp vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể sử dụng râu ngô. những nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể kích thích sự bài xuất mật từ gan. Nhờ vậy, giai đoạn tiêu hóa thức ăn được diễn ra tốt hơn.
8. phòng chống - phòng ngừa cao huyết áp
Cao áp huyết là bệnh lý thông dụng tại độ tuổi đứng tuổi và về già. Bệnh này hiện đang tăng trưởng phát triển tương đối nhanh tại nước ta và cách chữa trị cũng khác nhau.
Từ xưa, ông bà ta đã có kỹ năng dùng râu ngô để trị bệnh này. khoa học hiện đại chứng minh, trong thành phần của nó có flavonoid tương đối lớn. Chất này giúp kiểm soát nồng độ natri trong cơ thể. Theo đó, nồng độ natri cao là duyên cớ khiến bạn bị tăng huyết áp. Ngoài ra, flavonoid còn thay đổi về hướng tốt công đoạn tuần hoàn máu và giữ mức áp huyết luôn ổn định.
9. cung ứng vitamin C
Râu bắp cũng có vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch. Thêm vào đó, dưỡng chất này cũng mang lại công dụng tăng thêm sức đề kháng, ngăn ngừa một vài bệnh thời cơ.
Gợi ý cách pha trà râu ngô thơm ngon, chuẩn vị
Để có một ly trà giải nhiệt đúng nghĩa, các thành phần bạn cần chuẩn bị gồm có:
- Râu bắp khô hoặc tươi
- Nước
- Nước cốt chanh
- Mật ong
Cách thực thi:
- Chuẩn bị một chiếc nồi nhỏ, cho nước vào đun sôi.
- Rửa râu bắp cho thật sạch, vẩy ráo.
- Khi nước đã sôi, bạn bắt đầu cho râu ngô vào. Để yên khoảng mấy phút rồi tắt bếp rồi lọc lấy phần nước.
Với loại trà này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nóng hoặc lạnh tùy ý. Nếu muốn thêm vị, hãy cho vào một ít nước cốt chanh hoặc mật ong.
Mong rằng qua bài viết trên, bạn đã bỏ túi được cho mình một loại thức uống bổ ích. nên nhớ pha trà râu ngô cho cả nhà mình áp dụng giải nhiệt hàng ngày bạn nhé!
Marry Baby
