Nội dung bài viết
- Lợi ích khi bà bầu ăn táo mỗi ngày
- Quả táo và nhiều giá trị ý nghĩa dinh dưỡng tuyệt vời
- Những chú ý khi bà bầu ăn táo
Cụ thể, theo kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia trường đh Aberdee (Anh) cho biết, nhiều đứa trẻ có mẹ ăn táo thường nhật hoặc ăn chí ít 4 quả mỗi tuần sẽ có sức đề kháng tốt, giảm hẳn những nguy cơ hen suyễn và dị ứng sau sinh, chí ít trong 5 năm đầu đời.
Lợi ích khi bà bầu ăn táo mỗi ngày
Nghiên cứu này được thực hành trên 1.212 đàn bà có mang có ăn táo trong thai kỳ và các bé được sinh ra từ nhiều người mẹ này cho tới khi 5 tuổi.
Qua những cuộc rà soát được thực hiện tổng quan từ vai trò chức năng phổi đến nhiều xét nghiệm chuyên sâu, xét nghiệm dị ứng, kết quả chỉ ra:
- Lượng táo mẹ bầu tiêu hao trong thai kỳ tỉ lệ nghịch với nhiều bệnh hô hấp, hen suyễn và dị ứng mà trẻ sinh ra có nguy cơ mắc phải. những em bé sơ sinh có mẹ ăn táo sẽ giảm 37% những nguy cơ trên so với nhiều bé có mẹ không ăn táo.
- Khi bước vào tuổi nhi đồng, nguy cơ nhiễm bệnh của nhiều bé có mẹ ăn táo trong thai kỳ hoặc trẻ thích ăn táo lúc sinh ra cũng giảm 46% so với những bé khác.
Quả táo và nhiều ý nghĩa - giá trị dinh dưỡng tuyệt vời
Theo báo cáo - thống kê, trong táo có đựng lượng vitamin C cao hơn gấp 7 lần đối với cam quýt, protein 1/2g, năng lượng 81kcl, carbohydrate 21gr, chất xơ 4gr, vitamin A 74IU, kali 159mg, axit folic 4mcg, vitamin B3 0,106mg…
Đây là loại trái cây rất tốt và bà bầu được khuyên sử dụng thường xuyên.
Không chỉ vậy, bà bầu ăn táo hàng ngày trong thai kỳ còn giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, giảm nhiều bệnh về răng miệng, phòng co thắt tử cung, ngừa sinh non hiệu nghiệm.
Ngoài ra, qua nghiên cứu này, những chuyên gia còn thú nhận thêm chế độ dinh dưỡng của mẹ trong khoảng thời gian thai kỳ không chỉ những tác động đến trí tuệ, thể chất mà còn tác động khá lớn đến hệ hô hấp của trẻ trong 5 năm đầu đời.
Những chú ý lúc bà bầu ăn táo
Dù táo rất tốt cho mẹ và thai nhi tuy vậy những bà bầu ăn táo thường nhật cũng cần lưu ý nhiều bài toán sau:
- Trước khi ăn nên rửa sơ qua táo dưới vòi nước sạch, sau đó ngâm táo chừng 5 – 10 phút trong nước muối loãng rồi vớt ra vẫn sẽ rửa táo dưới vòi nước sạch và sử dụng. Cách này nhằm loại trừ tối đa lượng thuốc tồn kho trong táo.
- Tuy là loại trái cây đựng nhiều vitamin và khoáng chất mặc dù thế táo ít calo và cho cảm giác no lâu. thường ngày mẹ ko nên ăn nhiều hơn 2 quả táo để tránh bị đầy bụng khiến cho lười ăn các thực phẩm các chất cần thiết khác.
- Táo là loại trái cây được xếp vào danh sách thực phẩm có nguy cơ ứ đọng thuốc, chất bảo quản nhiều nhất. Để đảm bảo yên ổn, mẹ hãy mua áo ở những địa chỉ uy tín chất lượng, chất lượng.
- Dù cùng thuộc họ táo mặc dù thế táo mèo lại kích thích những cơ co thắt dạ con dẫn đến nguy cơ sinh non, dọa sảy thai vì vậy mẹ nên tránh xa loại quả này nhé.
Bà bầu không nên ăn trái cây gì về đêm Bà bầu ko nên ăn trái cây gì sau bữa tối để hạn chế nguy cơ đái tháo đường thai kỳ cũng giống như một vài bệnh lý khác là băn khoăn cần sớm trả lời.
Vì các lợi ích cực lớn trên, dù thích hay không mẹ hãy bổ sung táo vào thực đơn ăn uống thường nhật của mình nhé.
