Nội dung bài viết
- Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
- Sau lúc ăn ko nên uống trà
- Uống sắt cũng là thói quen không tốt sau bữa ăn
- Không được vào nhà tắm
- Mẹ bầu sau khi ăn không được đi dạo
- Không nên nằm ngay sau khi ăn
Trong đó những việc tưởng như đơn giản, bình thường như uống viên bổ sung sắt, uống trà hay bách bộ sao bữa ăn lại là các lề thói ko tốt sau bữa ăn, gây gây hại không nhỏ đến sức khỏe thai phụ.
Chị em cần tìm hiểu và phòng ngừa để giữ vững an toàn cho thai kỳ.
Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
Trái cây cung cấp các vitamin, khoáng chất và rất là nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi và mẹ bầu. mặc dù vậy, những mẹ bầu lại dành trái cây để ăn vào sau bữa cơm. Trong lúc đây là việc làm rất là thiệt hại.
Nếu ăn cơm xong mà bổ sung trái cây ngay lập tức sẽ khiến lượng đường trong bữa ăn sẽ gia tăng. Đường huyết tăng dễ khiến cho tình trạng đái tháo đường trong thai kỳ, gây nguy hiểm đến sức khỏe mẹ bầu.
Trong hoa quả còn có chứa hợp chất xeton, nếu như bị ngăn cách trong bao tử mà không thể kịp thời tiêu hóa hấp thu vào ruột non. Chưa kể còn gây ra tình trạng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy…
Tốt nhất các mẹ bầu nên ăn hoa quả chính là khoảng thời gian trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng
Hợp chất xeton còn nhờ nhờ tác dụng của vi khuẩn trong dạ dày chuyển hóa thành axits gốc OH2. Hoa quả tươi được hấp thu vào thân thể đựng nhiều muối axit sunphuric.
Do tác dụng của hai hợp chất hóa học này, sẽ gây rối loạn tuyến giáp trạng, khiến cho sưng phù giáp trạng trạng điển hình. Mẹ bầu bị vấn đề tuyến giáp trạng lúc có mang cực kì hiểm nguy cho thai nhi nên nhiều mẹ nhớ nhé!
Sau lúc ăn không nên uống trà
Thai nhi sẽ không được nào hấp thu được các chất cần thiết trong thức ăn mẹ đưa vào sau mỗi bữa nếu ngay sau bữa ăn đó mẹ uống liền mạch một cốc trà xanh hoặc trà đen.
Lý do là bởi trong trà chứa các chất acid tanna. Nếu được bung ra ngay sau bữa ăn nó sẽ làm chất protein và chất sắt trong thực phẩm mau chóng kết tủa lại.
Không chỉ trà xanh mà trà sữa mẹ bầu cũng ko nên uống sau bữa ăn
Thói quen ko tốt sau bữa ăn này sẽ gây nên chứng khó tiêu, giảm khả năng hấp thụ chất các chất cần thiết, đ.biệt là chất sắt. Mà những mẹ biết đó, chất sắt cực kì cấp thiết cho mẹ bầu và thai nhi.
Thiếu sắt có nghĩa là thai nhi tăng nguy cơ vô sọ, khuyết tật và khiến cho những tai biến nguy hại. bởi thế, mẹ nhớ đừng bao giờ dù chỉ 1 lần uống nước trà ngay sau khi ăn nha!
Uống sắt cũng là thói quen không tốt sau bữa ăn
Nhiều mẹ để ghi nhớ khoảng thời gian bổ sung sắt, đã chọn cách uống ngay sau bữa ăn. tuy nhưng, sắt sẽ kém hấp thụ hơn nếu uống ngay sau bữa sau.
Tốt nhất, mẹ hãy đợi sau 1 tiếng rồi bổ sung viên sắt vì khi đó thực phẩm đã tiêu hóa bớt, triển vọng hấp thụ sắt sẽ cao hơn. Sau lúc uống, việc mẹ cần làm là qua lại nhẹ nhàng, ko phải đi như tập thể dục - thể thao đâu nhé để tránh làm dạ dày kích ứng.
Đặc biệt, tuyệt đối đừng bao giờ uống viên sắt xong nằm ngủ ngay nha!
Không được vào nhà tắm
Với người thường, tắm sau lúc ăn đã rất nguy hiểm. Với mẹ bầu việc làm này càng nguy hại hơn.
Sau lúc ăn mà đi tắm ngay sẽ khiến cho nhiều huyết mạch trong thân thể nở to đồng thời máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cấp thiết dồn đến khoang bụng sẽ thâm thủng và làm rối loạn công đoạn tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt, nghiêm trọng hơn nữa là nguy cơ hạ đường huyết đột ngột, có thể gây đột tử cho mẹ ngay bên trong nhà tắm nếu mẹ đang mỏi mệt. thành thử, nếu mẹ muốn tắm rửa, thư giãn thì nên đợi tối thiểu 1 tiếng sau bữa ăn nhé!
Top thực phẩm giàu Omega 3 cho con thông minh từ trong bụng mẹ Để thai nhi sinh ra sáng dạ vượt trội, nhiều bà mẹ rất chịu khó tiến hành thực hiện tất cả những phương pháp thai giáo hữu ích cho con. bên cạnh đó, chị em cũng hãy nhớ bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 nữa nhé!
Mẹ bầu sau khi ăn chẳng thể đi dạo
Sau bữa ăn, thấy bụng hơi đầy đầy là các mẹ hăng hái ra đường dạo quanh ngay. thế nhưng lề thói không tốt sau bữa ăn này lại gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Nếu như những mẹ bầu sau khi ăn mà lại đi bộ ngay thì lượng máu đưa lên bộ máy tiêu hóa sẽ giảm và ảnh hưởng trực sau đó vai trò chức năng tiết dịch và hấp thụ làm cho rối loạn vai trò chức năng dạ dày và ruột.
Điều này chẳng những khiến những mẹ tức tối mà thai nhi cũng bất cập hấp thu các chất cần thiết nữa đó! cho nên các mẹ bầu nên đi bộ sau lúc ăn ít nhất khoảng 30 phút.
Không nên nằm ngay sau lúc ăn
Mẹ bầu sẽ cảm giác thấy mỏi mệt trong người, khó tại, nhất là sau mỗi bữa ăn. thành ra ko ít mẹ chỉ muốn đi nằm sau lúc ăn. tuy nhưng công việc này sẽ dễ khiến não rơi vào trạng thái ức chế, dẫn đến hệ tiêu hóa chưa thể hoạt động suôn sẻ.
Hơn nữa, mẹ đi nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến huyết dịch ở não chảy về bao tử, làm hạ áp huyết và giảm oxy lên não. hiện trạng này gây ra nhọc mệt, sức ép và sinh những chứng bệnh về nhiệt, tiêu hóa hoàn toàn bất lợi cho mẹ bầu và thai nhi.
Mẹ bầu chỉ nên nằm nghỉ sau bữa ăn 30p đến 1 giờ
Nếu mẹ bầu còn là người bị thiếu máu, mặt mày xanh xao thì việc đi nằm nghỉ ngay sau bữa ăn sã khiếng mẹ mất ngủ liên miên hoặc có thể trúng thực.
Sau khi nghiên cứu qua 6 thói quen không tốt sau bữa ăn nêu trên, nhiều mẹ nhớ lưu ý không nên phạm phải nhé. Càng thận trọng phòng ngừa mọi chuyện, thai kỳ của chúng ta sẽ càng yên ổn và thuận tiện hơn.
