Nội dung bài viết
- Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
- Sau lúc ăn ko nên uống trà
- Uống sắt cũng là thói quen không tốt sau bữa ăn
- Không được vào nhà tắm
- Mẹ bầu sau lúc ăn không được đi dạo
- Không nên nằm ngay sau lúc ăn
Trong đó các việc tưởng như giản đơn, thông thường như uống viên bổ sung sắt, uống trà hay tản bộ sao bữa ăn lại là những lề thói ko tốt sau bữa ăn, gây hiểm họa không nhỏ đến sức khỏe thai phụ.
Chị em cần tìm hiểu và phòng chống - phòng ngừa để giữ vững an toàn cho thai kỳ.
Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
Trái cây cung ứng nhiều vitamin, khoáng chất và rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi và mẹ bầu. cơ mà, nhiều mẹ bầu lại dành trái cây để ăn vào sau bữa cơm. Trong khi đây là công việc cự kỳ tác hại.
Nếu ăn cơm xong mà bổ sung trái cây ngay tức khắc sẽ khiến lượng đường trong bữa ăn sẽ tăng thêm. Đường huyết tăng dễ làm cho thực trạng đái tháo đường trong thai kỳ, gây nguy hại đến sức khỏe mẹ bầu.
Trong hoa quả còn có chứa hợp chất xeton, nếu như bị ngăn cách trong bao tử mà không thể kịp thời tiêu hóa hấp thụ vào ruột non. Chưa kể còn gây ra hiện trạng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, tiêu chảy…
Tốt nhất nhiều mẹ bầu nên ăn hoa quả chính là khoảng thời gian trước bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng
Hợp chất xeton còn nhờ nhờ công dụng của vi khuẩn trong bao tử chuyển hóa thành axits gốc OH2. Hoa quả tươi được hấp thụ vào cơ thể chứa các muối axit sunphuric.
Do tác dụng của hai hợp chất hóa học này, sẽ gây rối loạn tuyến giáp trạng, làm cho sưng phù tuyến tuyến giáp trạng điển hình. Mẹ bầu bị bài toán giáp trạng khi có mang rất là nguy hại cho thai nhi nên nhiều mẹ nhớ nhé!
Sau lúc ăn ko nên uống trà
Thai nhi sẽ không thể nào hấp thụ được các chất cần thiết trong thức ăn mẹ tung ra sau mỗi bữa nếu ngay sau bữa ăn đó mẹ uống liền mạch một cốc trà xanh hoặc trà đen.
Lý do là bởi trong trà đựng nhiều chất acid tanna. Nếu được bung ra ngay sau bữa ăn nó sẽ làm chất protein và chất sắt trong thực phẩm nhanh chóng kết tủa lại.
Không chỉ trà xanh mà trà sữa mẹ bầu cũng không nên uống sau bữa ăn
Thói quen không tốt sau bữa ăn này sẽ gây nên chứng khó tiêu, giảm triển vọng hấp thu chất các chất cần thiết, đ-biệt là chất sắt. Mà những mẹ biết đó, chất sắt cực kỳ cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.
Thiếu sắt có nghĩa là thai nhi tăng nguy cơ vô sọ, dị tật và làm cho những tai biến nguy hiểm. cho nên, mẹ nhớ đừng bao giờ dù chỉ 1 lần uống nước trà ngay sau khi ăn nha!
Uống sắt cũng là thói quen ko tốt sau bữa ăn
Nhiều mẹ để ghi nhớ thời gian bổ sung sắt, đã chọn cách uống ngay sau bữa ăn. cơ mà, sắt sẽ kém hấp thu hơn nếu uống ngay sau bữa sau.
Tốt nhất, mẹ hãy đợi sau 1 tiếng rồi bổ sung viên sắt vì lúc đó thực phẩm đã tiêu hóa bớt, triển vọng hấp thu sắt sẽ cao hơn. Sau lúc uống, việc mẹ cần làm là đi lại nhẹ nhõm, không phải đi như tập thể thao đâu nhé để tránh làm dạ dày kích ứng.
Đặc biệt, tuyệt đối đừng bao giờ uống viên sắt xong nằm ngủ ngay nha!
Không được vào nhà tắm
Với người thường, tắm sau lúc ăn đã rất nguy hiểm. Với mẹ bầu việc làm này càng hiểm nguy hơn.
Sau khi ăn mà đi tắm ngay sẽ dẫn đến các huyết quản trong thân thể nở to đồng thời máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cần thiết dồn đến khoang bụng sẽ thâm thủng và làm rối loạn công đoạn tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt, nghiêm trọng hơn thế nữa là nguy cơ hạ đường huyết bất thường, có thể gây đột tử cho mẹ ngay trong lòng phòng tắm nếu mẹ đang mệt nhọc. do đó, nếu mẹ muốn tắm rửa, thư giãn thì nên đợi nhỏ nhất 1 tiếng sau bữa ăn nhé!
Top thực phẩm giàu Omega 3 cho con thông minh sáng dạ từ trong bụng mẹ Để thai nhi sinh ra thông minh sáng dạ nổi trội, những bà mẹ rất chăm chỉ thực hiện toàn bộ nhiều phương pháp thai giáo có ích cho con. trong khi đó, chị em cũng nên nhớ bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 nữa nhé!
Mẹ bầu sau lúc ăn chưa thể đi dạo
Sau bữa ăn, thấy bụng hơi đầy đầy là các mẹ hăng hái ra đường dạo quanh ngay. mặc dù vậy thói quen không tốt sau bữa ăn này lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Nếu như những mẹ bầu sau lúc ăn mà lại dạo quanh ngay thì lượng máu đưa lên bộ máy tiêu hóa sẽ giảm và tác động trực tiếp đến vai trò chức năng tiết dịch và hấp thụ dẫn đến rối loạn vai trò chức năng bao tử và ruột.
Điều này không chỉ những khiến nhiều mẹ bực bội mà thai nhi cũng hạn chế hấp thu dinh dưỡng nữa đó! thành thử nhiều mẹ bầu nên đi bộ sau lúc ăn nhỏ nhất khoảng 30 phút.
Không nên nằm ngay sau khi ăn
Mẹ bầu sẽ cảm nhận thấy mệt mỏi trong người, khó tại, nhất là sau mỗi bữa ăn. thế nên ko ít mẹ chỉ muốn đi nằm sau lúc ăn. thế nhưng việc làm này sẽ dễ khiến não rơi vào trạng thái ức chế, dẫn đến hệ tiêu hóa chẳng thể hoạt động trơn tru.
Hơn nữa, mẹ đi nằm ngay sau lúc ăn sẽ khiến huyết dịch tại não chảy về dạ dày, làm hạ huyết áp và giảm oxy lên não. tình trạng này gây ra mệt mỏi, áp lực và sinh những chứng bệnh về nhiệt, tiêu hóa hoàn toàn bất lợi cho mẹ bầu và thai nhi.
Mẹ bầu chỉ nên nằm nghỉ sau bữa ăn 30p đến 1 giờ
Nếu mẹ bầu còn là người bị thiếu máu, mặt mũi xanh xao thì việc đi nằm nghỉ ngay sau bữa ăn sã khiếng mẹ mất ngủ liên hồi hoặc có thể trúng thực.
Sau khi nghiên cứu qua 6 thói quen không tốt sau bữa ăn nêu trên, các mẹ nhớ chú ý ko nên mắc phải nhé. Càng cẩn trọng đề phòng mọi chuyện, thai kỳ của tất cả chúng ta sẽ càng yên ổn và thuận tiện hơn.
