Sữa đậu nành còn có các chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, vitamin A… giúp thai nhi phát triển tốt
Được chế biến từ đậu nành, sữa đậu nành là một trong nhiều thức uống có tổng trị giá dinh dưỡng cao, được nhiều người thích thú. Tuy nhiên, không ít đàn bà có ý kiến là, uống sữa đậu nành lúc mang bầu có thể làm tác động sự lớn mạnh nam hay nữ thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Năm 1999, một nghiên cứu được ban bố trên tùng san Sức Khỏe sản sinh của Mỹ cho thấy rằng, việc tiêu hao một lượng lớn đậu tương trong quãng thời gian có bầu có thể gây ảnh hưởng đến sự lớn mạnh của thai nhi và làm tăng triển vọng ung thư của mẹ. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ thực thi trên một nhóm nhỏ bà bầu và ko có tính bao quát.
Công bố năm 2002 của tạp chí các chất cần thiết Mỹ, nghiên cứu trên nhiều trẻ lọt lòng uống sữa đậu tương cho thấy, hoàn toàn không có một những tín hiệu nào có hại đến sức khỏe của những bé. Năm 2003, nhiều nhà khoa học - công nghệ người Anh cũng thực thi tìm hiểu những tác động của isoflavones, một trong những nhóm Phytoestrogen tìm được trong đậu tương, tác nhân gây ra tác động tiêu cực đến sự lớn mạnh giới tính thai nhi. Mặc cơ mặc dù vậy mà, vẫn ko có một bằng cớ nào minh chứng gây hại của isoflavones đến sức khỏe của bé. không chỉ những không đe dọa, isoflavones trong sữa đậu nành còn được minh chứng có khả năng ngăn ngừa ung thư vú ở nữ giới.
Top 10 thực phẩm hoàn hảo nhất cho mẹ bầu Nếu vướng mắc bà bầu nên ăn gì trong thai kỳ, MarryBaby mách bạn 10 thực phẩm tuyệt vời nhất, an toàn nhất, đồng thời phù hợp cho các chất cần thiết trong cả 3 tam cá nguyệt.
Lợi ích của sữa đậu nành đối với bà bầu
– Sữa đậu tương cung ứng cho bà bầu một lượng protein đáng kể. không chỉ những vậy, hàm lượng protein trong sữa đậu tương tốt hơn, vì không có nhiều cholesterol và chất béo như nhiều nguồn protein từ động vật.
– dẫu rằng có nơi sản xuất từ thực vật, thế nhưng nhiều giá trị ý nghĩa các chất cần thiết của sữa đậu nành như hàm lượng protein, vitamin A, D, Riboflavin và B12 tương hợp với sữa bò. đối với nhiều mẹ bị dị ứng lactose trong sữa bò, sữa đậu tương là một giải pháp thay vì tuyệt hay.
– Hàm lượng canxi trong sữa đậu tương giúp hạn chế tình trạng loãng xương tại mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.
– Chất xơ trong sữa đậu tương giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt nguy cơ bị táo bón lúc có bầu.
Bà bầu ăn gì giúp ngăn ngừa lượng cholesterol cao? Lượng cholesterol cao ở mẹ có thể di truyền sang bé con mai sau, dẫn đến những nguy cơ tật bệnh nghiêm trọng. Vậy bà bầu ăn gì để ngăn ngừa?
Bà bầu uống sữa đậu tương cần lưu ý các gì?
– Không nên uống quá những: Bà bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành từng ngày, và ko nên uống một lượng lớn cùng thời điểm. Uống quá những sữa đậu nành có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ những chất khác.
– Đun sôi kỹ trước khi uống: đậu tương chưa chín kỹ sẽ sinh ra một vài chất độc hại cho thân thể, có thể gây đau bụng, buồn nôn…
– ko nên ăn chung với trứng: Protein trong lòng trắng trứng phối hợp với chất trypsin trong sữa đậu nành sẽ hình thành chất kết tủa, ảnh hưởng đến triển vọng hấp thu dưỡng chất của thân thể.
– ko nên uống cùng với nhiều loại đường nâu: Protein trong đậu nành lúc phối hợp với axit hữu cơ có trong đường nâu sẽ phá hủy những chất dinh dưỡng có trong sữa. Đồng thời, cũng làm tác động khả năng tiêu hóa của bạn.
– Nên ăn kèm các thực phẩm tinh bột sẽ giúp chuyển hoác những chất dinh dưỡng trong sữa tốt hơn.
>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:
- Uống sữa đậu tương có ảnh hưởng nam hay nữ con ko?
- Mang thai giai đoạn cuối có nên uống sữa đậu nành
MarryBaby
