Nội dung bài viết
- Chú ý khi qua lại lúc trời mưa
- Chế độ ăn uống chăm sóc bà bầu trong mùa mưa
- Phòng ngừa nhiều căn bệnh mùa mưa
- Giữ ấm thân thể khi trời lạnh
- Vận động nhẹ nhõm, phù hợp với sức khỏe
Chăm sóc bà bầu trong mùa mưa không chỉ những về chế độ ăn uống, ngơi nghỉ mà còn phải lưu ý cả việc di chuyển, giữ ấm cơ thể, phòng cảm cúm… để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Chú ý lúc đi lại khi trời mưa
Mùa mưa mặt đường, sảnh nhiều tòa nhà – nơi công cộng… thường bị ướt nên rất trơn trượt. vậy nên để tránh bị ngã động thai, sảy thai thì bà bầu cần cẩn thận, đi chậm, tránh địa phận có nền trơn bóng.
Chọn loại dép thấp, có độ bám cao cả khi đi ra bên ngoài hay đi trong nhà. cẩn thận bật đèn và rà nền phòng vệ sinh hay nhà tắm trước khi vào.
Chế độ ăn uống trông nom bà bầu trong mùa mưa
Nếu trong mùa nắng, bà bầu nên "kết thân" với nhiều món ăn mát lạnh thì mùa mưa các món ăn nóng hổi lại là chú ý hơn hàng đầu.
Những loại thực phẩm được minh chứng là tốt cho bà bầu trong mùa lạnh là tỏi, khoai lang, hàu, súp lơ xanh… Thèm ăn vặt thì mẹ bầu có thể nhắm nháp bắp luộc, hạt dẻ, cháo sườn, súp… vừa ngon vừa tẩm bổ.
Bổ sung các loại trái cây đựng các vitamin C
Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ đầy dinh dưỡng. Bổ sung thêm nhiều loại trái cây, rau xanh giàu vitamin A, C, D, Canxi… để gia tăng sức đề kháng.
Ngoài ra những thực phẩm đựng vi sinh như sữa chua, yoghurt hay tempeh sẽ giúp bà bầu tăng lên sức đề kháng. những loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích vi khuẩn có lợi phát triển, chống lại các mầm bệnh, tương hỗ phòng chống cảm cúm…
Phòng ngừa những căn bệnh mùa mưa
Cảm cúm, sốt xuất huyết là hai căn bệnh thường gặp tại mọi lứa tuổi khi mùa mưa đến. cơ mà so với đàn bà có thai thì chừng độ tác động và sự nguy hại sẽ lớn hơn.
Mẹ bầu bị cảm cúm sẽ nặng và trong vòng dai dẳng hơn người bình thường. thành thử đường hô hấp của mẹ bị tác động, tăng nguy cơ viêm phổi và gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Nguy hiểm hơn nếu mẹ bầu mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ xuất huyết nội tạng, sảy thai hoặc sinh non. chẳng những thế còn dễ bị băng huyết sau sinh bởi tiểu cầm giảm.
Chú ý trông nom bà bầu trong mùa mưa phòng chống - phòng ngừa nhiều bệnh thường gặp
Chính do vậy trông coi bà bầu trong mùa mưa cần đ.biệt chú ý phòng nghì những căn bệnh này. tuyệt vời nhất phải tiêm phòng cúm trước khi mang bầu 3 tháng. Tránh để nhiệt độ điều hòa máy lạnh quá thấp hay nằm quạt liên tiếp khi ngủ. lau chùi mũi họng bằng nước muối sinh lý.
Với bệnh sốt xuất huyết thì để phòng chống nên ngủ màn, mặc quần áo dài tay. ko để nước tù đọng trong nhà, giữ không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng.
Một chú ý cấp thiết nữa là phải luôn mang theo áo tơi để phòng chống khi ra ngoài. Nếu lỡ mắc mưa thì phải lau khô người và thay đồ ngay khi về đến nhà.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Phụ nữ có thai có thân nhiệt cao hơn mức bình thường nhưng mà ko có có nghĩa là sẽ chịu lạnh tốt hơn. lúc có thai hệ miễn nhiễm người nữ giới yếu hơn nên rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm.
Vậy nên lúc chăm lo bà bầu trong mùa mưa cần chú về y phục. Phải đủ ấm để ko bị cảm lạnh tuy nhưng cũng không thể bức bí gây đổ mồ hôi những.
8 loại thực phẩm dễ gây ngộ độc phổ biến rộng rãi mẹ bầu cần tránh Hệ tiêu hóa là bộ phận dễ bị nhiễm độc số một trong thân thể người. đối với mẹ bầu thì đây càng là nơi dễ chịu tác động đến thai kỳ. thành thử nhận diện chị em cần biết cách nhận diện những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc để thanh trừ khỏi thực đơn của mình.
Tốt nhất hãy mặc quần áo có khả năng thấm hút, mềm, nhẹ. Nếu trời mưa kèm theo gió lạnh, nhiệt độ giảm thì phải mang tất chân, găng tay và áo ấm mỏng lúc ra bên ngoài.
Vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe
Trời mưa lạnh không thể thực hiện nhiều hoạt động thể dục - thể thao ngoài trời. cơ nhưng mà nhiều mẹ cũng không nên vì lí cho nên mà bỏ qua việc tập dượt. Mẹ bầu có thể chọn những môn thể dục - thể thao có thể tập tành trong nhà như yoga cho bà bầu, thiền hay tản mạn đi dạo trong nhà để lơi lỏng cơ thể.
Mẹ bầu có thể sử dụng triệt để khoảng thời gian tạnh ráo để ra bên ngoài hít thở không khí trong lành, dạo bộ ở công viên…
Duy trì việc tập luyện, vận động nhẹ nhàng
Nhưng chú ý mặc thêm áo khoác mỏng nếu trời lạnh. khi ra mồ hôi không nên cởi áo khoác ngay sẽ khiến mồ hôi thấm ngược vào cơ thể gây cảm lạnh. tốt nhất là vào nơi kín gió hoặc về nhà rồi mới cởi bớt áo.
Trên đây là những lưu ý cấp thiết lúc quan tâm chăm sóc bà bầu trong mùa mưa. Hãy theo dõi nhiều bài viết tiếp theo để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
