Nội dung bài viết
- Trái cây dầm vừa ngon vừa hợp vị
- Sữa chua gạo cẩm đẹp da lại giúp tiêu hóa tốt
- Rau câu dừa giải nhiệt giảm căng thẳng
- Sâm bổ lượng an thần ngủ ngon
- Bánh flan, món ăn vặt ngày hè cho bà bầu ngon bổ rẻ
- Tàu hũ, món ăn bồi dưỡng từ đậu nành
Dưới đây là danh sách những món ăn vặt ngày hè cho bà bầu giúp giải khát, đủ chất mà lại không làm tăng cân những. các mẹ hãy cùng tham khảo để lựa chọn cho thực đơn ngày hè của mình.
Trái cây dầm vừa ngon vừa hợp vị
Một đĩa trái cây gồm mít, xoài, dưa đỏ, thanh long, dâu tây, kiwi… không chỉ giúp mẹ đỡ khát, tránh mất nước, làm tăng lượng ối mà còn cung cấp những vitamin và khoáng chất nuôi thai.
Với nguồn chất xơ nhiều vô kể, trái cây giúp mẹ thay đổi về hướng tốt tiêu hóa, hàm lượng vitamin C, vitamin A, nhiều khoáng chất canxi, sắt, kẽm… trong trái cây giúp mẹ gia tăng miễn dịch, cho thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi sáng dạ, lớn mạnh trí não, nhãn quang.
Sữa chua nếp cẩm đẹp da lại giúp tiêu hóa tốt
Sữa chua giàu các chất cần thiết với canxi, vitamin C, vitamin D, chất béo… không chỉ những giúp mẹ bầu tăng miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, đẹp da đẹp tóc mà còn tiện lợi cho xương và răng thai nhi.
Nếp cẩm đựng nguồn dinh dưỡng rất tuyệt với dồi dào hàm lượng protein, chất béo, vitamin C, vitamin E. nếp cẩm còn đựng những y.tố vi lượng cùng 8 loại axit amin và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu.
Rau câu dừa giải nhiệt giảm căng thẳng
Rau câu dừa là món giải khát rất tuyệt vời vào những ngày nắng nóng oi bức. Rau câu chứa hàm lượng dinh dưỡng nhiều vô kể với canxi, sắt, kẽm… carbohydrates, vitamin B, giúp mẹ tăng thêm miễn nhiễm.
Rau câu cũng giúp làm giảm cholesterol xấu, cho mẹ duy trì cân nặng lại còn đẹp da đẹp tóc. Ngoài ra, axit amin trong rau câu còn giúp cải thiện tâm cảnh, cho mẹ bớt sức ép.
Sâm bổ lượng an thần ngủ ngon
Vào buổi trưa nắng nóng oi bức, việc được thưởng thức một ly sâm bổ lượng (món ăn vặt được chế biến với các nguyên liệu như khư khư, phổ tai, củ sen, hạt sen… khiến mẹ đỡ mỏi mệt, nóng bức trong người.
Món ăn vặt bổ dưỡng này cũng giúp mẹ có tâm trạng tốt hơn và đ/biệt là ngủ ngon và sâu giấc hơn vào buổi tối.
Bánh flan, món ăn vặt ngày hè cho bà bầu ngon bổ rẻ
Nguyên liệu chính để chế biến món bánh flan là trứng và sữa. Đây là 2 thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất và rất có lợi cho mẹ bầu. Trứng giàu vitamin A, canxi, sắt, kẽm, axit folic, choline… cho thai nhi lớn mạnh như vũ bão, cao lớn dài chân, ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt.
Trứng cũng giúp bé sáng dạ, ngừa khuyết tật bẩm tính. Sữa là thực phẩm giàu protein, canxi, cho mẹ ngừa nguy cơ thâm hụt canxi, căn nguyên khiến cho nhiều bài toán trong thai kỳ.
Top thực phẩm giàu Omega 3 cho con thông minh lanh lợi từ trong bụng mẹ Để thai nhi sinh ra thông minh nổi trội, nhiều bà mẹ rất siêng năng thực thi hầu hết các phương pháp thai giáo hữu dụng cho con. trong khi đó, chị em cũng hãy nhớ bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega-3 nữa nhé!
Tàu hũ, món ăn bồi dưỡng từ đậu nành
Tàu hũ là món ăn vặt ngày hè cho bà bầu ngon miệng được chế biến từ đậu nành, tào phở giàu canxi, protein. Đây là món rất tốt cho mẹ bầu, giúp nuôi thai nhi thông minh sáng dạ cao lớn, ngừa các khuyết tật về xương.
Tàu hũ cũng giúp mẹ giải khát vào ngày nắng nóng lại còn giúp mẹ bớt nghén.
Chúc mẹ có các bữa ăn ngon miệng và trong lành trong mùa hạ này nhé!
