Nội dung bài viết
- Chú ý lúc đi lại lúc trời mưa
- Chế độ ăn uống coi ngó bà bầu trong mùa mưa
- Phòng ngừa nhiều căn bệnh mùa mưa
- Giữ ấm thân thể khi trời lạnh
- Vận động nhẹ nhõm, phù hợp với sức khỏe
Chăm sóc bà bầu trong mùa mưa không chỉ về chế độ ăn uống, nghỉ mát mà còn phải chú ý cả việc di chuyển, giữ ấm cơ thể, phòng cảm cúm… để quan tâm sức khỏe thai kỳ.
Chú ý khi qua lại khi trời mưa
Mùa mưa mặt tiền đường, sảnh nhiều căn hộ – nơi công cộng… thường bị ướt nên rất trơn trượt. như vậy để tránh bị ngã động thai, sảy thai thì bà bầu cần cẩn thận, đi chậm, tránh bán kính có nền trơn bóng.
Chọn loại dép thấp, có độ bám cao cả lúc đi ra bên ngoài hay đi trong nhà. thận trọng bật đèn và khám xét kiểm tra nền nhà vệ sinh hay phòng tắm trước lúc vào.
Chế độ ăn uống trông nom bà bầu trong mùa mưa
Nếu trong mùa nắng, bà bầu nên "kết thân" với nhiều món ăn mát lạnh thì mùa mưa những món ăn nóng hổi lại là chú trọng số một.
Những loại thực phẩm được chứng minh là tốt cho bà bầu trong mùa lạnh là tỏi, khoai lang, hàu, cải hoa xanh… Thèm ăn vặt thì mẹ bầu có thể nhắm nháp bắp luộc, hạt dẻ, cháo sườn, súp… vừa ngon vừa bồi dưỡng.
Bổ sung những loại trái cây chứa những vitamin C
Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ đầy dinh dưỡng. Bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin A, C, D, Canxi… để tăng thêm sức đề kháng.
Ngoài ra nhiều thực phẩm chứa vi sinh như sữa chua, yoghurt hay tempeh sẽ giúp bà bầu tăng thêm sức đề kháng. nhiều loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích vi trùng thuận tiện phát triển, chống lại nhiều mầm bệnh, tương hỗ đề phòng cảm cúm…
Phòng ngừa những căn bệnh mùa mưa
Cảm cúm, sốt xuất huyết là hai căn bệnh thường gặp ở mọi độ tuổi khi mùa mưa đến. thế nhưng đối với phụ nữ mang thai thì mức độ tác động và sự nguy hại sẽ nhiều hơn.
Mẹ bầu bị cảm cúm sẽ nặng và kéo dài dai dẳng hơn người thông thường. do đó đường hô hấp của mẹ bị tác động, tăng nguy cơ viêm phổi và gây tác động xấu đến thai nhi.
Nguy hiểm hơn nếu mẹ bầu mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ xuất huyết nội tạng, sảy thai hoặc sinh non. chẳng những thế còn dễ bị băng huyết sau sinh bởi tiểu cầm giảm.
Chú ý chăm sóc bà bầu trong mùa mưa phòng ngừa những bệnh thường gặp
Chính vì vậy chăm nom bà bầu trong mùa mưa cần đ-biệt lưu ý phòng nghì những căn bệnh này. tuyệt vời nhất phải tiêm phòng cúm trước lúc có mang 3 tháng. Tránh để nhiệt độ điều hoà nhiệt độ quá thấp hay nằm quạt liên tục khi ngủ. chùi rửa mũi họng bằng nước muối sinh lý.
Với bệnh sốt xuất huyết thì để phòng chống - phòng ngừa nên ngủ màn, mặc áo quần dài tay. không để nước tù đọng trong nhà, giữ không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng.
Một lưu ý cấp thiết nữa là phải luôn mang theo áo lá để phòng chống - phòng ngừa khi ra bên ngoài. Nếu lỡ mắc mưa thì phải lau khô người và thay đồ ngay lúc về đến nhà.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Phụ nữ có bầu có thân nhiệt cao hơn mức bình thường cơ nhưng mà ko tức là sẽ chịu lạnh tốt hơn. lúc mang bầu hệ miễn dịch người nữ giới yếu hơn nên rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm cúm.
Vậy nên lúc chăm chút bà bầu trong mùa mưa cần chú về trang phục. Phải đủ ấm để không bị cảm lạnh mặc dù thế cũng chẳng thể bức bí gây đổ mồ hôi nhiều.
8 loại thực phẩm dễ gây ngộ độc phổ biến mẹ bầu cần tránh Hệ tiêu hóa là phòng ban dễ bị nhiễm độc số 1 trong thân thể người. đối với mẹ bầu thì đây càng là nơi thư thái ảnh hưởng đến thai kỳ. do vậy nhận dạng chị em cần biết cách nhận dạng những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc để thanh trừ khỏi thực đơn của mình.
Tốt nhất hãy mặc áo quần sẽ có khả năng thấm hút, mềm, nhẹ. Nếu trời mưa kéo theo gió lạnh, nhiệt độ giảm thì phải mang tất chân, bao tay và áo ấm mỏng khi ra bên ngoài.
Vận động nhẹ nhàng, thích hợp với sức khỏe
Trời mưa lạnh chưa thể thực hành nhiều hoạt động thể thao ngoài trời. tuy nhưng nhiều mẹ cũng không nên vì lí thành ra mà bỏ quá việc rèn luyện. Mẹ bầu có thể chọn nhiều môn thể thao có thể luyện tập trong nhà như yoga cho bà bầu, thiền hay bách bộ trong nhà để thả lỏng thân thể.
Mẹ bầu có thể sử dụng triệt để thời gian tạnh ráo để ra bên ngoài hít thở ko khí mát lành, dạo bộ tại công viên…
Duy trì việc rèn luyện, vận động nhẹ nhàng
Nhưng lưu ý mặc thêm áo khoác mỏng nếu trời lạnh. lúc ra mồ hôi ko nên cởi áo khoác ngay sẽ khiến mồ hôi thấm ngược vào cơ thể gây cảm lạnh. hoàn hảo nhất là vào nơi kín gió hoặc về nhà rồi mới cởi bớt áo.
Trên đây là các chú ý cần thiết khi chăm sóc bà bầu trong mùa mưa. Hãy theo dõi nhiều bài viết sau đó để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.
