Đã có nhiều nghiên cứu khoa học - công nghệ đề ra thói quen truyền thống lúc mang thai: "Ăn cho 2 người" là lầm lỗi. vừa rồi nhất một nghiên cứu mới rồi được bàn hành trên tạp chí Diabetologia cũng chắc chắn quả quyết ăn quá những hoặc quá ít thời kỳ bầu bì có thể gây các ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
Thông tin từ Independent, sau khi thực thi phân tích - tìm hiểu 905 cặp mẹ – con tại Hồng Kông và so sánh với cân nặng khuyến cáo của Viện y khoa Hoa Kỳ (Institute of Medicine – IOM), các nhà khoa học nhận thấy việc tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể tăng thêm nguy cơ bị kháng insulin và huyết áp cao tại trẻ.
"Ăn cho 2 người", con chưa chắc đủ dưỡng chất mà mẹ thêm đủ thứ bệnh
Ngoài ra, những em bé này cũng dễ bị mắc sốt rét và nhiều bệnh liên quan đến tim mạch hơn do chỉ số BMI vượt quá mức bình thường.
Những tác động tương tự cũng diễn ra đối với mẹ bầu tăng cân thấp hơn khuyến cáo của IOM. Theo IOM, phụ nữ có bầu chỉ nên tăng khoảng 15kg so với trước lúc có bầu. trong số phụ nữ tham gia tìm hiểu, có đến 41% tăng quá cân và 17% tăng ít cân.
Giáo sư Wing Hung Tam, trưởng nhóm tìm hiểu cho biết điều cần thiết nhất là chính đàn bà có bầu phải nhận ra được tư tưởng ăn cho 2 người là khoog đúng. Ông nói: "Khi mang bầu, người mẹ cần phải nạp thêm 300 calo hàng ngày. Cái người mẹ cần là một chế độ ăn uống cân bằng đáp ứng các yêu cầu đó với vi chất dinh dưỡng đủ đầy. Mẹ bầu cũng cần tập thể thao để tránh tăng cân quá mức."
Ăn gì tốt khi mang thai
Vậy mẹ bầu nên ăn gì? các món ăn được đánh giá cạnh tranh cho sức khoẻ mẹ và bé nên tung ra thực đơn thường ngày. Có thể kể đến: Rau xanh, trái cây cươi, nhiều loại đậu và hạt giàu dưỡng chất…
Các vi chất dinh dưỡng tối cần thiết cho sự lớn mạnh của thai nhi như Axit folic, chất Sắc, Canxi… cũng không thể bỏ quá, mẹ nhé!
Tham khảo bảng tin tức ngay sau đây để bổ sung thêm nhiều vi chất còn thiếu trong thai kỳ:
