Nội dung bài viết
- Tác hại của thủy ngân với thai phụ
- Những loại cá nhiễm thủy ngân mẹ bầu cần tránh
- Những loại cá ít hoặc ko chứa thủy ngân
- Những chú ý cho thai phụ khi ăn cá
Điều đáng nói là nhiều loại cá này khá quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Lượng thủy ngân có thể ko ảnh hưởng những đến người thông thường tuy nhưng đối với sức khỏe thai phụ là cự kỳ hiểm nguy.
Tác hại của thủy ngân với thai phụ
Theo như một số nghiên cứu khoa học - công nghệ thì việc mẹ bầu ăn hải sản sẽ cực tốt cho quá trình mang bầu. cơ mà nếu "nạp" một lượng hải sản quá lớn (quá 2-3 bữa/tuần) hoặc lựa chọn sai những loại cá nhiễm thủy ngân… sẽ gây nên tác dụng "phản chủ".
Nó khiến lượng thủy ngân từ hải sản ngấm vào huyết quản của mẹ, chuyển vào bào thai một cách tự nhiên và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
Lượng thủy ngân trong máu của mẹ bầu tăng mạnh có thể khiến tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc gây ra các dị tật thiên bẩm.
Thủy ngân là chất kịch độc gây nguy hại cho sức khỏe con người trong đó có bầu phụ
Ví dụ như mù, điếc, tổn thương thận và chậm lớn mạnh trí óc, chậm tăng cân nếu bào thai tiếp xúc với nhiều kim loại trong dạ con.
Như vậy, có thể thấy, thủy ngân sau lúc vào trong thân thể thai phụ sẽ phá hủy h-thốngt thần kinh trung ương của thai nhi, tác động tới nhận thức.
Do đó, các chị em cần kiệt sức cẩn thận khi ăn thuỷ sản. Nên chọn lựa nhiều loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân thấp và dùng cách chế biến hợp lý.
Những loại cá nhiễm thủy ngân mẹ bầu cần tránh
Dưới đây là những loại cá đựng những thủy ngân, thai phụ cần tránh sử dụng trong thai kỳ:
Cá thu
Cá thu giàu axit béo omega-3, axit folic, vitamin D, canxi, sắt, kẽm… là nhiều khoáng chất cấp thiết cho sự lớn mạnh trí não và thể chất của thai nhi.
Tuy nhiên, cá thu cũng chứa hàm lượng thủy ngân cao. Mẹ bầu ăn nhiều cá thu sẽ hấp thu thủy ngân, làm tác động não bộ thai nhi khiến con có mặt trên thị trường kém tinh tường, khả năng tư duy kém.
Cá thu bồi dưỡng mặc dù vậy đựng hàm lượng thủy ngân cao
Cá ngừ
Cá ngừ giàu vitamin D, omega-3 axit, canxi, sắt… nhưng, bạn ko nên ăn cá ngừ hoặc chỉ nên ăn một lượng có chừng mực.
Theo nhiều chuyên gia, hàm lượng thủy ngân trong cá ngừ cao gấp 7 lần đối với những loại cá đựng những thủy ngân khác. khi mẹ bầu ăn cá ngừ, thân thể sẽ hấp thụ lượng thủy ngân này, gây hại não bộ thai nhi.
Cá kiếm
Cá kiếm chứa hàm lượng thủy ngân cao. khi thủy ngân lắng đọng trong nước, sẽ auto chuyển hóa thành methylmercury, được cá hấp thụ và gắn chặt vào từng tế bào cá.
Dù có rửa sạch cá và chế biến kỹ, thì lượng thủy ngân này vẫn không mất đi. do đó, để ko làm ảnh hưởng đến sự lớn mạnh trí não thai nhi, thai phụ tuyệt đối ko ăn cá kiếm.
15 sự thật thú vị về sự phát triển của trẻ sơ sinh ko phải mẹ nào cũng biết Trẻ lọt lòng phản ứng nhanh với các tiếp xúc ngoài da, có nhịp tim nhanh gấp 2 lần người lớn. Còn gì nữa mẹ nhỉ? Cập nhật ngay 15 sự thật thú vị khác về sự lớn mạnh của trẻ sơ sinh để biết cách coi sóc con tốt hơn, mẹ nhé!
Những loại cá ít hoặc ko chứa thủy ngân
Ngoài việc nói ko với nhiều loại cá nhiễm thủy ngân, mẹ bầu nên ăn các loại cá nhỏ, tốt cho trí tuệ thai nhi, hàm lượng thủy ngân thấp.
Giàu hàm lượng axit folic, axit omega-3, vitamin D, canxi, sắt… các loại cá này không những giúp nuôi thai nhi cao lớn, phát triển trí tuệ mà còn gia tăng miễn nhiễm.
Nó trợ giúp - hỗ trợ gia tăng nhãn quang thai nhi cũng giống như ngăn ngừa dị tật ống tâm thần do thiếu hụt axit folic trong thai kỳ.
Cá mòi
Cá mòi là nguồn cung cấp vitamin D, DHA dồi dào. Cá mòi cũng nhiễm thủy ngân ít hơn các loài cá khác. Mẹ bầu ăn cá mòi tăng thêm miễn dịch, nuôi thai nhi cao lớn, thông minh sáng dạ, tốt cho nhãn quang thai nhi và ngăn ngừa dị tật.
Cá mòi là sự chọn lựa không nguy hiểm cho thai kỳ
Cá cơm
Cá cơm giàu canxi, axit folic, axit béo omega-3… Nó cũng đựng chưa nhiều thủy ngân.
Mẹ bầu có thể ăn cá cơm luôn luôn trong suốt thai kỳ để thai nhi phát triển trí tuệ và thể chất, ngăn ngừa dị tật do thiếu hụt axit folic và canxi.
Cá trích
Cá trích giàu vitamin A, D, canxi, sắt, axit folic, axit béo omega-3. cá nhâm cũng chứa ít thủy ngân.
Chị em có thể ăn cá trích luôn luôn trong thai kỳ để giúp nuôi thai nhi phát triển cả thể chất và trí tuệ, con ra đời sáng dạ, cao lớn.
Những chú ý cho thai phụ khi ăn cá
Cần chế biến kỹ:
Khi ăn cá, mẹ bầu cần ăn cá đã được nấu chín kỹ để phòng ngừa tình trạng nhiễm khuẩn, tác hại cho thai.
Chọn mua cá ở cửa hàng uy tín chất lượng, không nguy hiểm:
Chị em cần chọn cá tươi ở những cửa hiệu có chất lượng, an toàn. Mẹ cũng không nên ăn những loại cá được nuôi trong môi trường ô nhiễm.
Mẹ nên chọn nhiều loại cá sạch, tươi ở những địa chỉ uy tín chất lượng để đảm bảo an toàn
Không ăn quá nhiều cá:
Ngoài việc nói không với các loại cá nhiễm thủy ngân, mẹ bầu cũng không nên ăn quá những cá. Chỉ nên ăn dưới 350gr cá trong một tuần.
Thủy ngân cũng có thể tích trữ trong cơ thể con người bởi vậy trước khi mang thai 3 tháng, các thai phụ ko nên sử dụng các loại cá đựng nồng độ thủy ngân cao, tránh tối đa đe dọa của thủy ngân đến thai nhi.
